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承認吧，其實每個人都是缺愛的

承認吧，其實每個人都是缺愛的

----承認吧 ， 其實每個人都是缺愛的//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

小椹說 ， 我老公他一點都不負責任 。 家里的事基本都是我操心 ， 他不怎么干活 。

對此 ， 小椹非常憤怒 。 而小椹的憤怒 ， 其實就是在說：

你為什么不按我的期待來做？

你為什么不是我期待的那個樣子？

如果你按我的期待發生 ， 我才滿意！

然后小椹采用了指責、講道理等種種方式 ， 企圖完成對老公的改變 。

然而小椹失敗了 。

然而小椹失敗后 ， 并不會去思考自己的這種方式是不是無效的 ， 潛意識里只會覺得是自己用的不夠 。 所以小椹會變得更委屈 ， 更憤怒 。

最后也終將失敗 。

小椹真正需要學習的 ， 是如何處理自己內心的匱乏 。 通常有4個步驟：

1.意識到自己 ， 想要的是什么 。

2.意識到自己 ， 在使用怎樣無效的策略 。

3.意識到自己 ， 選擇怎樣的策略才是有效的 。

4.在找不到有效策略的時候 ， 學會安撫自己 。

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每一步都很關鍵 。 第1、2、3步展開比較長 ， 今天就只說第4步 ， 如何安撫自己 。

安撫自己 ， 是人生必須要學會的功課 。

安撫自己的第一步 ， 就是承認我需要被愛 。

無論你的理由多充分 ， 你的外表多強大 。 當你委屈的時候 ， 憤怒的時候 ， 失望的時候 ， 那個時刻真實的你就是：

我好需要被愛 。

對于小椹來說 ， 首先第一步要承認 ， 自己好想要被重視 。 好想老公把自己放在第一位 ， 好想老公把家放在第一位 。

可是對于老公來說 ， 他沒有 。

那一刻對于老公來說 ， 他的游戲更重要 ， 他的休息更重要 ， 他的懶惰更重要 ， 他的工作更重要 ， 他的情緒更重要 ， 他的任性更重要 。 這些都比小椹和家更重要 。

小椹就體驗到了被忽視 ， 特別憤怒 ， 也特別難受 。

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對于小椹來說 ， 一萬個“你應該負責任”的理由 ， 都是在反復表達：

我好想得到你的重視 。

對于小椹來說 ， 承認這一點 ， 就是面對自己的開始 ， 回到內在的開始 。

當一個人承認他內心的需要的時候 ， 他就跟自己有了一些鏈接 。

第二步 ， 就是喪失 ， 與得不到和解 。

接納自己不是世界的中心 。

是的 ， 你很想要 。 你有一萬個合理又合法的理由 ， 他也的確應該給 。

可是他就是給不了 ， 你怎么辦呢？

他不是不愛你 ， 他只是沒那么愛你 。

他不是不愛家 ， 他只是沒那么愛 。

比起你和家 ， 他更愛他自己 。

在他的世界里 ， 那一刻 ， 你不是第一 ， 甚至都不是第二 。

雖然你很在意這個家 ， 可他就是沒你那么在意 。

你那一刻圍著這個家轉了 ， 你經常圍著他轉了 ， 可是他不是 。

你覺得他壞 ， 他不負責任 ， 他沒良心 ， 你很委屈 ， 可是能怎么辦呢？

此刻 ， 他是個獨立的人 ， 有自由意志的人 ， 他拒絕跟你產生連接 ， 不受你的控制 ， 你能怎么辦呢？

你除了接受 ， 別無他法 。

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這也是我們一生都需要不斷接受的事實：

我們不是世界的中心 ， 我們能改變的很有限 。 無論是改變世界 ， 還是改變他人 ， 都很有限 。

因此 ， 你需要與得不到和解 。 承認自己 ， 就是得不到 。

這是一個巨大的孤獨的過程 。

這個過程里 ， 你會體驗到自己的無助、平凡、渺小 。 這也是個我們從神的位置上退下來的過程 。

對小椹來說 ， 老公有自己的生活習慣 ， 有自己的局限 ， 有自己的心理創傷 。

他能給小椹的很有限 ， 每個人能給她的都很有限 。

你想要被重視 ， 老公想要不被控制 ， 那能怎么辦呢？

當自己盡力去真誠溝通和表達了 ， 盡力去爭取了 ， 還是得不到的時候 ， 我們就需要學會接納這個事實 。

我想要的 ， 暫時沒有 。

這時候 ， 不去抱怨別人為什么不愛我 ， 安靜跟自己待著 ， 就是對自己最大的愛 。

因為 每一次抱怨 ， 都是在增加對自己的消耗 。

第三步 ， 就是向內看 。

去思考：我為什么這么需要被愛？不被愛會怎樣？

對小椹來說 ， 她需要去思考的就是：

我為什么這么需要被重視？

如果真的沒有了重視 ， 又會怎樣？

如果老公不在了 ， 我一個人撐起這個家 ， 會怎樣？

小椹覺得孤獨又壓力 ， 這是多么絕望的一件事 。

不被重視 ， 就是小椹的一個創傷口 。 從小就沒得到過 ， 從來就沒得到過 。

小椹說：

我爸爸總是很冷漠 ， 沉浸在自己的世界里 。 他從來沒有正眼看過我 。

我媽媽對我很失望 ， 因為我不是個男的 。 好像我給她添了很多麻煩一樣 ， 她對我很不耐煩 。

所以對小椹來說 ， 她從來都不是爸媽的中心 ， 也從來都不是爸媽最重要的人 。

沒有得到過爸媽的真正寵愛、重視 ， 甚至這一輩子 ， 爸爸媽媽都沒有正眼看過她一眼 。

他們只是在邊抱怨 ， 邊冷漠 ， 邊無奈著 ， 把她養大了 。

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當我們去探索的時候 ， 小椹哭的非常傷心 ， 流下了委屈的淚水 。

那種不被重視的感覺 ， 一下子全涌出來了 。

小椹太怕這種不重要的感覺了 ， 所以她長大后 ， 不能再體驗一次 。

可老公的做法 ， 恰恰戳疼了她最軟的這個肋骨：你沒那么重要 。

小椹為這個家付出了很多 ， 特別操心 ， 特別負責任 。

小椹的每一次付出 ， 其實都是想喚醒老公：

我很在意這個家 ， 希望你也如此在意我 。

小椹以為做這些 ， 可以補償自己早年沒人重視的命運 ， 其實只不過是再一次重復經歷了我不重要 。

可老公并不知道 ， 她如此需要被重視 。 老公沒經歷過她那些命運 ， 也無法真正去理解 。

第四步 ， 慶祝自己 。

老公是沒有辦法給到小椹想要的重視 。 不僅老公不能給 ， 任何人都給不了 。

誰能隨時把你放在最重要的位置上呢？

小椹說：

“確實 ， 我跟別人在一起的時候 ， 如果別人邊在做別的事邊跟我說話 ， 我就不開心 。 ”

“我在單位的時候 ， 如果領導布置任務的時候特別冷漠 ， 我也會非常介意 。 ”

其實對小椹來說 ， 只不過是想問：領導 ， 到底事情更重要 ， 還是我更重要？

領導是給不了的 ， 老公也給不了 。 但小椹可以選擇：不要了 。 大風大浪都過來了 ， 這點小雨滴重要嗎？

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我跟小椹說：

即使這么匱乏 ， 你也還是長大了 ， 這是非常不容易的一件事 。

對小椹來說 ， 爸爸冷漠 ， 媽媽嫌棄 。 自己就是個多余的孩子一樣 ， 不被愛 ， 不被重視 。 在那樣夾縫的環境里 ， 小椹長大了 。

她通過討好 ， 通過努力 ， 通過小心謹慎 ， 通過偽裝 ， 通過忍 ， 通過付出 ， 她努力抓住自己被愛的任何可能 ， 她活下來了 。

她很堅強 ， 很偉大 ， 這正是她的生命力所在 。

那些不被重視的大風大浪我都過來了 ， 此刻這點小破忽視 ， 算得了什么？

小椹那一刻覺得 ， 自己這些年很不容易 。

這一次 ， 小椹流下的是感動的淚 。 為自己的不容易感動 ， 為自己的堅強感動 。

第五步 ， 為自己做 。

小椹決定 ， 既然老公那一刻沒有辦法重視我 ， 那我就重視自己吧 。

我選擇重視我自己 ， 我不想做的事 ， 就不去做了 。 任性 ， 是我對自己最大的嘉獎 。

家里干凈固然好 ， 可今天我也不想干凈了 。

你不干 ， 我也不干了 。

我不干不是因為我想跟你賭氣 ， 而是我想向你學習 ， 我的休息 ， 比干凈更重要 。

孩子需要陪 ， 我選擇不陪了 ， 讓他自己玩 。 雖然我“應該”陪他 ， 但我選擇拒絕 。

因為我的感受 ， 比孩子有人陪更重要 。

小椹說：終于我也成了一個自私的人 。

而我說：那個其實不叫任性 ， 也不是自私 。

只是你開始認為 ， 自己比家務更重要 ， 自己比孩子更重要 。

只是你學會了尊重并重視自己的感受 ， 這個就是 ， 愛自己 。

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小椹說：“其實我老公還挺好的 。 雖然說自私了一點吧 ， 但有的時候還是挺為這個家負責任的 。 家里很多大事 ， 都是他在撐著的 。 ”

我發現 ， 當小椹對老公的重視需求沒那么大的時候 ， 恰好發現了老公在重視著她 。