#女子心理喵#時光如箭，忽然發現，我們從來沒有關注自己的身心，就像夢游一樣專注女性自我蛻變和解放

專注女性自我蛻變和解放，愿你面向太陽，堅定而溫暖。

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今天看到一篇文章，有一段話令我很有感觸，于是想和大家分享一下，是這樣說的：我們多數時候是安于夢幻之中，而不是覺知之中。當一個人生活在覺知中，他的生活和世界立即就會變得生動起來，變得妙趣無窮。覺知是一切生活的基礎，是一切思維的基礎，是一切快樂和陽光的生活的基礎，一個沒有帶有覺知的人，他的生活還沒有開始——無論他現在有多老了，依然可以說他的生活尚未開始。

這個世上有太多的人，一生都游走在他的生活和人生之外，從來沒有正式開始他的生活和圣人，想一想多么可悲，看似過了一生，竟然從未開始他的人生。那么該如何做，才能開始自己的人生呢，實際上也跟簡單，沒有想象中那么的復雜，只需要學會保持覺知，對身邊的每一件事，每一個起心動念都保持著高度的覺知。這個也是我們所說的“微” ，精神中每個不易察覺的念頭，生活中每一個微小的細節。

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從微小中去，從細節入手，帶著覺知生活，帶著覺知學習和工作。很快，你就會越來越多的驚喜發現，你會發現太陽很美，小鳥的鳴叫如此動聽，路邊的小花如此絢爛可愛，一切的存在都是如此的美妙和神奇，而所有的這一切一直都在你的身邊，觸手可碰，抬眼可看，以前為什么就沒有發現呢？因為你被其他的東西所蒙蔽了心智，又疏忽了自己的覺知，自然就看不到世界的如此細微的美好的一面，實際上一直都在那里，從來未曾離開過。 #女子心理喵#時光如箭，忽然發現，我們從來沒有關注自己的身心，就像夢游一樣

而如何才能開始擁有覺知，或者令自己的覺知更加敏銳和強大，對微小的東西都可以感受、體會、關懷和接納呢？實際上就是要學會和自己的心靈對話，在和它對話之前，需要先把心靈安住在當下，無論是呼吸或者是打坐或者瑜伽等一些大家都在修煉的東西，都可以幫助你放松和釋放內心的壓抑，使得自己可以回歸更加原始清明的狀態，在那個時候，你的很多覺知都會變得更加跳躍和豐富起來。

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這也就是說我們為什么要要修心，當我們的身體沒有病魔的侵犯，我們的物質也得到了基本的滿足時，這個時候更加需要回歸來關照自己的內心世界，也可以說是精神世界，有了健康的身體，才得以有令你有進一步修煉的基礎，加入你的身體被病痛所纏繞，那么自然很難安住內心，保持清明，你需要不斷的和病魔去抗爭，不斷的消耗自己的心力。所以，修心是在修身的基礎上才能得以實施的。

我記得以前有個故事說，當一位老人即將離去的時候，回顧一生，盡然回想不起任何可以令自己活的生動的景象，不知道這輩子是怎么樣過來的，在死前的那一刻，很是渾渾噩噩，覺得好像這輩子白活了，人生就像一個車轱轆，一直在推著他走，但當要離開的那一刻，忽然發現自己從未覺知過自己，沒有體驗過這個世界，沒有關懷過自己的內心，沒有去實現過自己想要實現的東西，于是覺得悲哀不已，此刻醒悟已經來不及了，因為他的生活和人生，以及他的世界都即將無情的逝去。

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說實話，當時我看到這個故事時，對我的震動是很大的，因為前半生我好像都是為了生存而努力，為了證明自己而努力，從來沒有關照過自己的內心，也從來沒有好好的體驗這個世界。一直生活在一種執著和桎梏之中，受到了很多外界的影響，導致了失去了自我，失去了內心，于是像一個浮萍一樣，不斷飄零，找不到歸宿和歸屬。

好在，我在很多機緣巧合下，開始重新認識自我，開始覺知，開始感受到那些微小的世界，開始感受到喜悅，你能發現自己的內心里的冰正在逐步的融化，那種潤物細無聲的體驗美妙至極，無法言語，所以，我現在很喜歡和自己相處，也很喜歡和大自然相處。喜歡感受身邊的點滴微小的變化，比如秋季的徐徐微風，比如貓咪們的嬉鬧和安靜，比如每首樂曲的美妙，比如太陽升起和夕陽西下，特別喜歡夕陽西下時候，天空的那一抹燦爛，送走這令人懷念的一天。每一天都過的特別踏實，活在當下的各種體驗和感受之中。

有一句話說的真對，從來都不是外界在改變，從來都是我們內在的變化導致了我們的認知和行為，你向往什么，你相信什么，你就會去向哪里。和其他人沒有半毛錢關系。或許存在感都是自己給自己的，實際上所有的外在，都是假象都是你虛妄的期待。所以，乘著自己還沒有到年老的那一刻，還有機會重新喚醒覺知，令自己的每一天都活的真實踏實，相信你我都是可以實現的。

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作者簡介：吳潔，心理咨詢師， ***情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈。