1. 首頁 > 生活 > >

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去

文：王璽

經常有來訪者問我：有沒有一種方法 ， 可以馬上解決所有的煩惱 ， 讓我從此以后能一直幸?？鞓返厣钕氯?？

我會說：你覺得天空會一直晴朗 ， 永遠不刮風不下雨嗎？

對方一樂：當然不會了 。

我們對情緒有自己的好惡評判 ， 會習慣性地給各種情緒打上標簽 。 我們害怕那些不好的消極的情緒 ， 比如痛苦、悲傷、憤怒 。 我們喜歡那些好的積極的情緒 ， 比如快樂、平和、喜悅 。 這很正常 ， 畢竟人的本能都是趨利避害的 。

但追求快樂本身 ， 就是一件不快樂的事情 。

情緒其實沒有好壞 。 就像天氣一樣 ， 有晴朗 ， 有陰霾 ， 有風和日麗 ， 也有狂風暴雨 。 春夏秋冬四季更替 ， 每一個節氣都有其獨特之美 。

我們無法拒絕各種情緒 ， 就像不能拒絕千變萬化的天氣 。

我們也無法拒絕發生在生命中的各種際遇 ， 人間 ， 正是因為有了變化才充滿生機與美麗 。

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮 ， 一邊好好活下去//草丁生活 http://life.caoding.cn/

曾經在長達兩年的時間里 ， 我無法寫出一篇完整的文字 。

對于一個喜歡寫東西的人 ， 這是很痛苦的事情 。

一直認為 ， 寫作是獨特的難以與人言的快樂體驗 ， 不管是以此謀生還是業余愛好 ， 每當辛辛苦苦寫就一篇東西時 ， 誰都難免沾沾自喜 ， 急于芹獻 。

無法寫作的那兩年 ， 正是我從事心理咨詢工作之后最忙碌的兩年 ， 每周要接很多新個案 ， 加上進行中的老個案 ， 期間還要不斷地充電學習 ， 成天陀螺般連軸轉 ， 休息玩耍、陪伴家人的時間都很少 。

有一次 ， 助理指著我的案卷用手比劃說：您的咨詢檔案比別的老師要高出這么多 。

這才驚訝地發現 ， 自己的工作超量了 。

那時候腦子里積攢了很多想寫的素材 ， 常常有一種沖動 ， 想把這些東西化作文字 ， 與更多人分享 。

但就是無法靜下心來寫字 。

意識到自己很焦慮之后 ， 我心里更焦慮了 。

但越是焦慮 ， 越難以面對這件事情 。

閑下來的時候 ， 腦海里總有個聲音在提醒、催促我：你該寫點東西了 ， 別忘了自己最熱愛的事情 ， 再不寫就要荒廢了 。

馬上又有另一個聲音跳出來：我做不到啊 ， 我還有那么多事情要做呢 。

經過很長一段時間的糾結之后 ， 我終于煩不勝煩 ， 決定要直面這個糾結 。

我假設 ， 如果是來訪者找我說同樣的問題 ， 作為咨詢師的我會怎么回應 。

結果很快就有了答案：做不了的事情就先別做吧 。 別難為自己了 。

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮 ， 一邊好好活下去//草丁生活 http://life.caoding.cn/

頓時心中豁然開朗 。

我決定放過自己 ， 接受無法寫作的現狀 ， 不再為此糾結 。

我允許并接受了自己的做不到 ， 也接受了因為做不到帶來的焦慮 。

此后 ， 我開始有意減少工作量 ， 讓自己有更多的時間沉淀身心 ， 休息放松 。

當我慢下來的時候 ， 身心得到了極大的休養與舒緩 。

突然有一天 ， 我有了一個想法 ， 嘗試創辦自己的公眾號 ， 寫一些原創文章 ， 分享自己多年來的咨詢心得與感悟 ， 讓更多的人能從心理學的智慧中獲益 ， 我認為這是很有意義的事情 。

因為想法單純 ， 發自本心 ， 所以毫無壓力 ， 能夠自由放松地去寫 。

我終于能夠靜下心來寫字 ， 去重新感受寫作的快樂 。

一篇篇原創文章寫下來 ， 不知不覺寫了兩年多 。

有讀者跟我說 ， 很喜歡我的文章 ， 要是能把公眾號的名氣再做大點就更好了 。

其實我心里已經很滿足了 。 這是我親手打理的小花園 ， 希望在力所能及的范圍內用心去對待它、澆灌它 ， 至于它能長成什么樣 ， 有多少人來欣賞 ， 這些都不重要 。 我希望一切順其自然地發生 。

就這樣 ， 從無法寫作到結集出版新書 ， 經歷了相對漫長的過程之后 ， 我感覺到自己的內在有了一個巨大的松動 。

心態平和了 ， 不太容易焦慮了 ， 即使偶感焦慮 ， 也能與之和諧共處 。

感謝這段慢下來的時光 ， 讓我完成了與自己的和解 。

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去

#ZAKER網#生活就是一邊焦慮 ， 一邊好好活下去//草丁生活 http://life.caoding.cn/

人一生中最重要的事情就是認識自己 ， 了解自己 ， 接納自己 ， 與真實的自己和解 。

當我們能夠與自己和解 ， 就能與他人和解 ， 與世界和解 。

一直以來 ， 我都慶幸自己走上了心理學的道路 ， 充分享受到了心理學的福祉 ， 在這條成長路上 ， 我認清了自己 ， 接受、整合、療愈了自己 。 也因為自己的改變 ， 給身邊人帶來了潛移默化的改變 。

以我的親身體會 ， 當我看到自己 ， 調整和改變了自己 ， 我看待家庭和事物的角度也改變了 。 最欣喜的是 ， 我明顯感覺到家人的變化 ， 我周圍人和事的變化 ， 這是一個潤物細無聲的過程 。

對身邊的人 ， 你什么都沒有做 ， 什么要求、期待都沒有提 ， 但轉變就這么神奇地發生了 。

所以我會對那些為親朋好友擔憂焦慮的人說 ， 不要替別人擔心 ， 先照顧、調整好你自己吧 。

這個世界上我們無法改變任何一個人 。 #ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去

我們惟一能夠改變的 ， 只有自己 。 #ZAKER網#生活就是一邊焦慮，一邊好好活下去