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勵志宜家清潔設備■如何走出負能量的包圍圈？高人給你指點迷津

為什么有些人總是覺得每天都過得好辛苦 ， 好像身邊總是發生“悲催”的事情 。 其實 ， 當你感覺到體內充斥著各種壞情緒 ， 看世界都覺得是灰色的時候 ， 你可能被大量的負能量包圍了 。 勵志宜家清潔設備■如何走出負能量的包圍圈？高人給你指點迷津

能量具有傳染性 。

健康、積極、樂觀的人帶有正能量 ， 和這樣的人交往 ， 就會讓我們感染到那種快樂的、向上的感覺 ， 覺得生活舒服而有趣 。 而總是和悲觀、畏懼、絕望、看什么都不順眼的人在一起 ， 就會覺得生活暗無天日 。 因為 ， 他們把負能量傳遞給了你 ， 而本身正能量并不強大的你沒有意識到這一點 。

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負能量來自兩個方面 ， 一個來源于自己；一個來源于別人 ， 也就是環境 ， 有人為的和非人為的 ， 比如天氣、災害、意外和對人的傷害 。 其實 ， 無論是來自自我的還是環境的負能量 ， 最終還是作用于我們自己身上 。 比如 ， 當你和家人或朋友聊天時 ， 他們告訴你關于某人說過或做過的負面事情 ， 他們就是在八卦且釋放著負能量 。 你聽他們說是非的時候 ， 也是在釋放負能量 。

聽到負面事情時 ， 你的情緒也一定會迅速低落 。 同樣 ， 你想到傷心的事會難過流淚 ， 想到某些傷害到你的人和事產生厭惡情緒 ， 看到不公平的事情感到氣憤 ， 面對困難覺得非?？謶?， 被人批評、指責時感到委屈郁悶 。 這些情緒也都是你自己產生的負能量 。

正能量者的特征

你跟一個人在一起感覺是安全、放松、想接近的 ， 你覺得他渾身散發著諸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感覺 ， 且有他在旁邊的時候 ， 你覺得比自己獨處時的狀態更好 。

那么 ， 你身邊這個人就充滿了正能量 。

有一句話這樣說：“我喜歡你不僅因為你的樣子 ， 也因為和你在一起時我的樣子 。 ”那就是因為跟充滿正能量的人在一起 ， 你的積極能量也會跟著上升 。

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負能量者特征

負能量者會給你帶來如下心理感受：你跟他在一起感覺不安全、緊張 ， 處于防衛狀態；你覺得是被吸取、壓榨和剝削的感覺；你自己的能量衰弱 ， 感覺不舒服 ， 自己是被挑剔的、挑戰的和攻擊的；你會很想逃走 。

因此 ， 經常處于負能量狀態的人 ， 人際關系一般都挺差 。

5招擺脫負能量

想要擺脫負能量 ， 你可以試試下面的妙招 。

用運動釋放負能量負面能量會導致身體生成一些激素存儲在身體里 ， 而運動會加速這些激素的分解和釋放 ， 并可以讓你產生快感 ， 排解掉這些壓力帶來的負能量 ， 從而提升你的積極能量 。 關于運動 ， 大部分有負能量的人都會給自己找很多借口 ， 比如“我太累了”“我沒有心情” ， 不愿意去運動 ， 尤其是有抑郁情緒的人 。 而輕微的運動——比如散步 ， 不但不會消耗你的能量 ， 反而會提升你的積極能量 。

放棄對未來的擔心擔心是現代人很容易產生的負面情緒 ， 特別是對未來的擔心 。 比如要去演講前 ， 你還沒有演講就想到自己會失敗而不開心；還沒有失敗 ， 就會想很多失敗的后果；每天還沒干什么就擔心不已 ， 這樣活得很累 。 焦慮水平高 ， 能量就會被消耗 。 所以 ， 活在當下非常重要 。

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不要當“控制狂”很多人覺得付出就一定會有回報 ， 一定是公平的 ， 別人“應該”對我怎樣 ， 很多這種“應該”和“必須”會讓人非常累 。 因為一旦達不到你的“應該”和“必須” ， 你就會很失望 ， 非常抑郁、焦慮 。 不能讓生活跟隨我們 ， 而是我們來跟隨生活 。 放下你“控制狂”的欲望 ， 不要什么都控制 ， 順其自然 ， 學會湊合 。

學會原諒和寬恕常抱怨別人的人是不懂得寬恕的 。 當你抱怨別人時 ， 就覺得相關的事情是別人的責任 。 抱怨的結果就是越來越悲慘 ， 越來越強化自己作為一個受害者的角色 。 你可以成為受害者 ， 但是成為受害者對你來說有意義、有幫助嗎？原諒是為了自己而不是別人 。 原諒并不意味著承認對方是對的 ， 也不意味著忘記 。 原諒只意味著不讓別人的錯成為你生活的障礙 。

不要和負能量的人做朋友環境和圈子會很大程度上塑造和改變一個人 ， 尤其是心態和感覺 。 或許你周圍就集中著這樣一些人：為人很好 ， 可當一個東西擺在他面前時 ， 他總是習慣性地只看到了不足的、負面的消極的東西 ， 說這不說那不好 ， 對未來悲觀絕望 。 和這樣的人在一起就會覺得人生無趣 ， 心情灰暗 。 就算熱情地和他打招呼 ， 他也會很無力地看著你 ， 把負能量傳給你 ， 糟糕的一天就這樣開始 。

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4招收集正能量

驅趕走了負能量 ， 怎樣才可以獲得力量呢？來看看正能量的收集方法 。

由冥想開始每天早上花5分鐘做個冥想 ， 讓自己安靜一下 ， 想想這一天是為了讓自己更愉悅、生活更豐富 ， 而不是為了生氣 。 讓心神定下來 ， 有種活在當下的感覺 ， 找到正面的、愉悅的感覺 ， 不要讓焦慮和抑郁成為情緒的主流 。 你可以冥想你喜歡的地方、人、花、風景等等 。 凡是一切讓你感到身心愉悅的事物都可以讓你感覺到能量的提升 。

關注事物的積極面所有事物都有正反兩面 。 可以每天或每周寫下生活中讓你快樂的三件事 。 做這個練習時 ， 我們往往會發現 ， 你是快樂幸福的 。 如果現在讓你想上周快樂的事 ， 你都會想半天 ， 可見大家可能都不太關注這方面的事 。 所以要刻意去做這件事 ， 才會很好地提升你的正能量 。 勵志宜家清潔設備■如何走出負能量的包圍圈？高人給你指點迷津

親近自然養一株植物或一只動物是親近自然很好的方法 。 大自然的能量是自然流動的 ， 親近自然就像把身體和大自然調成一個頻率 ， 在自然和放松的氛圍下 ， 你自己也會被帶入很正面的能量里 。 所以 ， 你可以在辦公室或者生活的地方放一些綠色植物 ， 只要你看到它 ， 就會感覺到正能量 。

學會幫助別人這是特別有用而且很有用的方法 。 現代人有著很嚴重的不安全感 ， 因為商業社會就是競爭 ， 每個人都怕輸 ， 連自己都顧及不到怎么顧及別人呢 。 因為對“我”的關注越多 ， 就容易放大自己的焦慮、痛苦和無力感 。 助人的好處就是可以讓你看到自己被需要 ， 自己是有價值的 ， 你面對的問題并不是全世界最痛苦的事 。