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原創 感情中，當夫妻雙方發生意見沖突時，如何做才能避免感情淡化？

草丁生活 提示您本文原始標題：感情中 ， 當夫妻雙方發生意見沖突時 ， 如何做才能避免感情淡化？

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文：謝汶青

原創 感情中，當夫妻雙方發生意見沖突時，如何做才能避免感情淡化？

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在一段婚姻中 ， 夫妻雙方發生意見沖突是一件很正常的事情 ， 有人的地方就會有矛盾 ， 這個也包括有感情的夫妻 。 婚姻教皇戈特曼博士的研究發現 ， 感情里絕大部分沖突都是永久的 ， 無法解決的 ， 準確的占比達到69% 。

沖突既然無法解決 ， 可是感情還不想因為沖突而發生大的變化 ， 怎么辦呢？這個是需要一些小的技巧的 ， 下面我來說說：

1.解決情緒第一步

我在很早以前是個情緒化的人 ， 很多時候我不知道遇到沖突和矛盾的時候 ， 我們首先應該處理的是情緒 ， 其次才是問題 。

在學了心里學知識后 ， 我開始調整步驟 ， 每次遇到沖突 ， 第一先處理自己的情緒 ， 因為人處在情緒中時 ， 腦子是空白點的 。

這個時候即便你想處理好沖突 ， 也容易被人誤解 ， 做出出力不討好的行為 。 所以 ， 我的經驗告訴我 ，

在兩個人有了沖突不能很好溝通的時候 ， 不妨先關注你們的情緒 。 如果你的情緒很激動 ， 那么先冷靜下來 。

出去轉一會 ， 做一下深呼吸 ， 靜下心來分析一下你們之間剛才是那一句話讓氣氛升級 ， 讓沖突展現的 。

弄清問題的根源 ， 處理好自己的情緒 ， 接下來再來解決問題 。 這個時候你們的沖突會比較理智的被處理掉 。

2.只說自己的感受 ， 不要揣測別人

你們在溝通的時候 ， 你只說你自己的感受 ， 不要妄加評論的胡亂揣測對方 。

例如：“我今天單位加班 ， 忙了一天了 ， 回到家看到孩子的作業還沒有寫完 ， 我覺得心里煩躁 ， 所以想發火 。 ”

也就是說你所有說的話都要從你自身來 ， 說你自己的感受 ， 而不是揣測別人 。

例如：“你回到家就不知道給孩子輔導作業嗎？你一天在家是來當大爺的嗎？不知道干點活 。 ”

揣測別人是會容易滋生矛盾 ， 發生沖突的 ， 這里有個小技巧 ， 就是每次溝通的時候 ， 用“我”開頭 ， 而不是用“你”開頭 。

用“我”開頭就不會出現武斷的誤判了 。 這樣肯定會減少沖突 。

3.慢說話

我每次和我的一個同事交流的時候 ， 他就會把我的話打斷 ， 然后自說自話 ， 他的口才是真的好 ， 但是很令我反感 。

有的時候我心情不好 ， 就對著他大吼幾聲 ， 沖突直接就出來了 。 所以我總結如果夫妻在發生沖突的時候 ，

盡量把說話的語調放慢 ， 如果實在忍不住也要用自己的手把嘴捂住 ， 都不要去搶著說話 。

你在對方說話的時候 ， 停頓下來不要搶著打斷是對別人的一種尊重 ， 也會讓對方感覺到你理解了他的意思 ， 而且你還能做到對剛才說的話進行思考 。

這樣你們的沖突肯定不會很激烈 。

夫妻之間存在沖突是很正常的事情 ， 我們要學會用技巧來化解沖突 ， 讓沖突變成一種促進彼此關系的工具 。

我是情感領域創作者 ， 喜歡研究婚戀 ， 兩性關系 ， 痛恨道德說教 ， 喜歡挖掘事情的根源解刨分析問題 ， 如果喜歡歡迎關注我！