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簡單心理■心理學：如果你愛上抑郁癥患者，學會這4種心理暗示技巧

心理暗示 ， 是人類最簡單 ， 最典型的一種心理機制 。 我們無時無刻不再接受各種各樣的心理暗示 。 除了環境和他人給予我們的暗示外 ， 我們也可以對自己進行心理暗示 。 用類似催眠的方式 ， 來讓自己達到某種心理狀態 。

語言自我暗示

改變一個人的心理有多簡單 ， 自我暗示就有多簡單 。 只要每天對自己重復的說幾句話 ， 不出十天 ， 你就會真的相信這些話 。

心理學研究表明 ， 無論是大聲喊出來 ， 還是在心中默念 ， 都是很有效的 。 通常來說 ， 語句越簡短 ， 就越有效果 ， 情感傳達得越多 ， 給我們的印象越強 。

最有價值的自我暗示 ， 就是讓自己變得快樂 。 學會下面這4種心理暗示技巧 ， 你也可以天天擁有好心情 。

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一、陪伴！孤獨癥患者他們都是孤獨寂寞的 ， 當他竭嘶底里走不出那個怪圈的時候 ， 最希望的就是有一個人緊緊的陪伴著他 ， 告訴他 ， 你至少還有我！陪伴是最長情的告白 ， 也是治療一個人心理抑郁最好的藥方 。

二、釋放他的心理壓力！心理抑郁最大的病因就在于壓力得不到釋放 ， 長期堆積在心里面 ， 導致一個人心理的不健康！你在他身邊如果作為一個開導者 ， 一個聆聽者 ， 開導解惑他的問題 ， 不要想太多 ， 放松心情 ， 讓她心里不再悶著 ， 會很好！

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三、安排給他一些事情做 。 醫學院研究表明 ， 抑郁癥患者大多用腦過度 ， 整天胡思亂想 ， 自己把自己給累過火了！一個人精力是有限的 ， 當他專注于現實事情的時候 ， 就不會考慮那么多 ， 想的那么多！

四、給他肯定 ， 讓他擁有自信！抑郁癥患者大多都是沒有自信的 ， 感覺自己沒用 ， 一點微不足道的煩惱 ， 也會造成極度情緒的精神咆哮！讓他意識到自己的價值所在 ， 讓他明白有人需要他 ， 他就會獲得一種榮譽感 ， 一種自信！自信的人大多都是陽光的 ， 也就會慢慢走出心里的陰霾 。 簡單心理■心理學：如果你愛上抑郁癥患者，學會這4種心理暗示技巧