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#HUGO#你遇事的第一反應決定你的生活品質

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#HUGO#你遇事的第一反應決定你的生活品質//草丁生活 http://life.caoding.cn/

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據我觀察 ， 有兩種人生活品質都不高 ， 第一種是遇事就怒 ， 第二種事遇事就急 。 當我們談論生活品質的時候 ， 第一時間想到的是衣食住行 ， 忽視了心理層面的影響 ， 一個人過得好不好 ， 取決于他看待事物的方式和角度 。 （今天文末有福利哦）

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你遇事的第一反應決定你的生活品質

作者|Jenny喬

配圖|Pinterest

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上個周末 ， 和閨蜜大吵了一架 ， 起因是她朋友圈里的幾張聚會照片 。 照片里每個人我都認識 ， 可卻沒有一個人通知我 。

我想也沒想 ， 就給她發了好幾條語音 ， 大意是這群人是我最在意的朋友 ， 沒有之一 。 平時無論多忙 ， 聚會隨叫隨到 。 只要她們拜托的事也永遠排在最優序位 。 可她們卻背著我偷偷聚會 。 言語激烈 ， 態度極差 ， 連我自己都不忍回放 。

我一心認定她們故意排擠 ， 越想越覺得自己理直氣壯 ， 滿腦子都是她跟我解釋的時候怎么鏗鏘有力地懟回去 。

過了一個多小時 ， 閨蜜才打來電話 ， 張嘴第一句話就是“你冷靜點了嗎” 。 現在想來 ， 她也是夠義氣了 ， 我說了那么多難聽的話 ， 她都沒回一句嘴 。 可當時 ， 我還沒消氣 ， 例數我過去對她的好 ， 質問她為什么要這么做 。

等我結束了祥林嫂一樣的嘮嘮叨叨 ， 閨蜜嘆了口氣 ， 說：“朋友們看你最近太累了 ， 就沒叫你 。 ”

憋了一肚子的話 ， 突然一句也說不出來 。

說實話 ， 我最近忙得暈頭轉向 ， 白天上班 ， 晚上寫書 ， 雙重夾擊 ， 每天能睡五個小時就算不錯 。 但即便如此 ， 聚會我還是一次不落 ， 閨蜜總勸我多休息 。 可我從來不聽 ， 或許是不懂拒絕 ， 或許是害怕失去 ， 總之 ， 我把自己弄得身心俱疲 。

可朋友滿滿的心疼卻成了我眼中的故意排擠 。 我想 ， 如果不是認識了幾十年 ， 她可能早就不搭理我了 。

沖動是魔鬼 ， 說得真沒錯 。 因為沖動 ， 很多人失去了原本可以好好解決問題的機會 ， 一瞬間就可以把矛盾激化到無法調和的地步 。

一個人遇事的第一反應里藏著他成長過程中所積累的學識、見識、品格和修養 。 而這個反應也決定了他的生活品質 。

據我觀察 ， 有兩種人生活品質都不高 ， 第一種是遇事就怒 ， 第二種是遇事就急 。

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第一種人在生活里太普遍了 。

就拿最基本的日常出行來說 ， 幾乎每天都能在路上看見互相吵架的陌生人 。 如果湊過去聽上兩句 ， 你就會發現吵架的理由五花八門 ， 感覺滿街走的都是行走的炸藥桶 。

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我就認識這么一個姑娘 ， 就是個一點就著的脾氣 。 正常的時候像只貓 ， 溫順得不得了 ， 可一旦有人招惹她了 ， 立刻就變得很狂躁 。

生活里 ， 從不缺少可以惹怒你的人 。

去餐廳吃飯 ， 總有一些新來的服務員 ， 一問三不知 ， 想讓他推薦個菜品你就更別想了 。

買東西的時候 ， 也總有一些態度很差或者腦筋死板的服務員 ， 既不會和顧客聊天 ， 又不會推銷商品 。

甚至走路都能遇上個急匆匆的行人撞了你一下 ， 踩了你一腳 。 #HUGO#你遇事的第一反應決定你的生活品質

這些人都讓她很火大 ， 而她又是個管不住嘴的人 ， 每次和她逛街吃飯 ， 我都心驚膽戰 。 不是和人吵架 ， 就是一副黑臉 。

她總說自己注意保養 ， 每天喝著燕窩、花旗參 。 可這遇事就爆的心態 ， 吃多少補品也消化不了吧 。

有些人說 ， 看見不順眼的事情就要說 。 我同意 ， 糾正是對生活品質的要求 。 但是 ， 平心而論 ， 你每次吵架的時候都清楚地知道自己的觀點嗎？并沒有吧 ， 大部分時候你只是因為覺得自己被侵犯或者聽到了一個不同觀點 ， 才毫無意識地生氣 。

吵架本身不會讓生活變好或者變壞 ， 真正影響一個人生活品質的是吵架的方式和目的 。 生活里 ， 大部分人在吵架的時候 ， 不是想解決問題 ， 表達觀點 ， 只不過是在發泄情緒而已 。

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第二種生活品質不高的人是急躁型 。

簡單說 ， 就是沉不住氣 。 無論是好事還是壞事 ， 第一個反應永遠是著急 。 好事急著昭告天下 ， 壞事急著擔憂焦慮 。 所以經常出現一種尷尬 ， 心心念念的好事沒發生所以很失望 ， 擔心半天的壞事也沒發生 ， 白白嚇唬自己一場 。

90后同事里有幾個這樣的人 ， 一有點風吹草動就草木皆兵 。

金融市場的波動經常在公司里引起關于裁員減薪的謠言 ， 就像幾個月前 ， 同行的一家公司開始裁員 ， 公司里很多人就開始竊竊私語 ， 惶惶不可終日 ， 無心工作 ， 每天湊在一起邊八卦邊焦慮 。 可也總有些人特別淡定 ， 不參與這些聊天 ， 還像平常一樣工作 。

我經常會想 ， 如果公司決定半年之后裁人 ， 那這兩類人的結局是一樣的 。 但這半年里他們的生活品質一定是截然不同的 。

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生活里 ， 很多人遇事的第一反應是不問青紅皂白 ， 先著急 。 對于已知 ， 他們會不停地問“為什么是我” ， 對于未知 ， 他們像焦慮等待審判的被告 。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來 ， 盡最大的努力 ， 做最壞的打算 。 面對難題 ， 他們的第一個反應永遠是發生了什么事以及我該怎么辦 。

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人們經常說 ， 生活從來不在某個地方 ， 它只存在于當下時刻 。 而生活品質 ， 無非就是你對每一刻所發生的事做出的反應 。 有時候 ， 我們改變不了結局 ， 但至少可以讓過程沒那么痛苦 。

現在 ， 很多心理學家都在提倡心理急救 ， 在我看來 ， 個人生活中的急救 ， 就像企業管理中的危機公關 。 本質上 ， 它就是要改變你遇事的第一反應 。

可是 ， 當我們在談論生活品質的時候 ， 人們只能想到吃穿住行用 ， 卻往往忽視心理層面的影響 。 一個人過得好不好 ， 并非由物質水平決定 ， 而是取決于你看待事情的方式和角度 。

心理學家蓋伊博士曾經提到一個固定的思維感知模式 ， 每當一個人感到沮喪或者挫折時 ， 便會進入一種模式 ， 你的頭腦會告訴你一些事 ， 比如你會成功或者你不會 ， 然后你就會按照這種模式采取行動 ， 甚至不愿意嘗試一下其他路徑 。

而一個人遇事的第一反應恰恰暴露了這種固有的思維模式 。 這種反應會對你的工作、生活、婚姻、親子關系產生全方位的影響 。

有個朋友曾經跟我說 ， 結婚之前 ， 別滿腦子都是房子和鈔票 ， 你得看看對方遇事的第一個反應 。 嫁給一個心浮氣躁的人和嫁給一個淡定從容的人 ， 過的是完全不一樣的人生 。

很有道理 。 無論是和一個容易動怒的人生活 ， 還是和一個容易急躁的人作伴 ， 你的日子一定不會好 。

所以 ， 一個人的生活品質由他的覺察力決定 。 而覺察力就是你能否在事發那一瞬間 ， 先管理好自己的情緒 ， 再做出反應 。 你能否迅速做出適當的反應 ， 決定你過怎樣的一生 ， 即使未必能思慮周全 ， 但至少不會讓自己的一生敗在事發后的那幾分鐘里 。

【版權歸作者所有 ， HUGO整理發布】

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作者：Jenny喬 ， 八零后一朵小花 ， 自由撰稿人 。 既煲走心的雞湯 ， 也寫溫情的故事 。 理性成功 ， 感性成長 。

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