你那么善解人意，卻還是沒人愛你 | 討好型人格進化史
“討好型人格”這個概念 ， 很多人應該都很熟 ， 而且也真的遇到過這樣的“老好人”：
他們很難拒絕別人 ， 誰請他們幫忙都答應 ， 萬一做不到他們還會自責 。
在感情里 ， 他們也是付出的那一個 ， 竭盡所能地滿足對方的期望和要求 ， 生怕怠慢一點就會被嫌棄或指責 。
他們也是朋友圈里的大好人 ， 最會察言觀色 ， 費盡心機 ， 只為讓所有人滿意 。
他們使出渾身解數討所有人喜歡 ， 充滿了正能量 ， 但人群散去 ， 他們卻不一定是快樂的那一個 。 因為討好真的太累了 ， 像是用透支自己換取別人的滿足 。
都是成年人 ， 為什么有的人就是習慣討好？當深入了解 ， 你也許會發現 ， 討好型人格的人 ， 大多有一部心酸的童年史——討好型人格 ， 都是從討好父母開始的 。
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01.
察言觀色的孩子
我們來到世界上 ， 第一個要滿足的對象都是父母 。
很多人在孩童時期都經受過父母嚴苛的管束 ， 覺得自己做什么都很難讓父母滿意 。
為了得到父母的贊賞和肯定 ， 幼小的孩子拼命努力 ， 只希望父母能夠開心 。
每個孩子都害怕自己不被喜歡 ， 特別是那些很少被父母肯定的孩子 ， 總覺得是自己不夠好 ， 才不配得到愛 。
在這種家庭氛圍長大的孩子 ， 察言觀色是本能 。
他們能敏銳地判斷父母的情緒反應 ， 努力迎合父母的期望 ， 期待自己變得更好后 ， 得到父母的肯定 。
姜文曾說過自己類似的經歷 。
當年他考上中戲 ， 興沖沖地把通知書拿給母親看 ， 她看了一下就扔一邊了 ， 說還有一盆衣服沒洗 。 并沒有表現出異樣 ， 更別說認可他 。
姜文說自己不知道怎樣能讓母親為他做的事高興 。
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在電視劇《凪的新生活》里 ， 女主角凪從小就不愛吃玉米 ， 但媽媽會說“這是媽媽和外婆親手種的玉米 ， 你不吃的話 ， 它們就白白死掉了”這樣的話 。
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小時候的凪為了不讓媽媽傷心 ， 或是怕被媽媽訓斥 ， 她都會勉強自己把玉米吃下去 。
因為從小習慣討好媽媽 ， 長大后的凪習得了任何關系里的討好 ， 討好苛刻的同事 ， 討好渣男友 ， 最怕別人對自己失望 ， 最終討得了一身的傷 。
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像凪的媽媽這樣的父母 ， 太常見了：
你這樣媽媽要生氣了 。
你不聽話媽媽會很難過 。
你真的讓我很失望 。
這樣的話大概每個人小時候都聽過 ， 對孩子來說 ， 父母對自己不滿意 ， 是最大的錯誤 。
為了不讓父母“生氣”“難過”“失望” ， 我們只能不斷觀察父母的情緒 ， 用父母的滿意度衡量自己的價值 。
02
習慣討好的“乞討者”
在原生家庭里 ， 父母的情緒不穩定 ， 或者吝嗇于對孩子給予情感上的支持 ， 就會造成孩子的過度討好 。 長大后 ， 他們就會成為成人社會中的“感情乞討者” 。 1.不敢拒絕別人 ， 自我價值感低
由于童年時長期被父母否定 ， 他們習慣對自我持有消極的認知 ， 覺得自己沒有價值 ， 不值得被愛 ， 遇到問題總是下意識自我批判 。
越覺得自己沒有價值 ， 越希望通過無止境的付出 ， 被別人需要和肯定 ， 于是他們會以低姿態去親近別人 。
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別人的要求 ， 他們的照單全收 ， 拒絕別人 ， 對他們來說比登天還難 ， 只因為他們不愿讓別人失望 ， 更害怕得到別人的指責、不滿與批評 。
這些消極的反應 ， 都會把他們拖入童年時應對父母的緊繃回憶里 。 2.極度缺乏內心安全感
長期觀察與配合父母的需求的孩子 ， 很容易畏首畏尾、精神緊張 。
成年以后 ， 這樣的孩子往往對人和事物過度敏感、患得患失于是更努力地付出 ， 甚至卑微討好 。
不安全的成長氛圍 ， 讓他們在長大后也時刻處于“備戰”狀態 ， 隨時準備失去 ， 消極且悲觀 。 3.很容易遇到“問題伴侶”
小時候缺乏足夠關愛的孩子 ， 成年后最應該重視的問題是親密關系 。
討好型人格更容易遇到那種“問題伴侶” ， 因為討好是他們習慣的關系模式 ， 這讓他們覺得熟悉和安全 。
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在潛意識里 ， 他們需要一個類似父母一般需要取悅的人 ， 通過他們的認可和肯定 ， 證明自己被愛的價值 。
然后像當初討好父母一樣 ， 他們會一次次討好問題伴侶 ， 但越是善解人意 ， 越是沒人愛 。
03
丟開低姿態的面具
有越來越多的人都能意識到自己的討好型人格 ， 或者討好的習慣 。 現在我們知道 ， 很多討好都扎根于童年時父母的對待 。
成年人總是要花費很大的力氣 ， 擺脫童年時的陰影 ， 我們的人生 ， 并不是童年說了算 。
童年已經是過去時 ， 幸運的是 ， 我們還有漫長的未來重新塑造自己 。 改善討好型人格 ， 可以嘗試做這些努力：1.允許自己的不完美
在成長中受到的苛責與挑剔都已經過去了 ， 你已經長大了 ， 再沒有人會隨便指責你 ， 你不必時刻擔心自己哪里做得不好 。
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現在 ， 丟開自己低姿態的面具 ， 接納真實的自己 。 關鍵是 ， 試著允許自己的脆弱和無力 ， 允許自己偶爾也有犯錯和失敗的時候 。
放輕松 ， 哪怕你有缺點 ， 也永遠是這個世上獨一無二的存在 。 2.給自己設定底線
你不再需要依托任何人的期望而活 ， 你完全可以有你自己的立場和態度 ， 你有說不的權利和底氣 。
付出和讓步都是有底線的 ， 你的不舒服就是警醒自己的信號 ， 別為了滿足別人透支自己 ， 要不然你只會吸引越來越多的“吸血鬼” 。 3.在愛里得到滋養
培養自我覺察的意識 ， 尤其是當你身處一段親密關系里 ， 或是日常和朋友在一起的時候 ， 去悉心感受愛的流動 ， 用這些愛去滋養自己 ， 而不是總想著無微不至地照顧別人 。
只有當我們真正感受到愛 ， 才會愿意真正相信愛的存在 ， 相信這個世界上確實會有人愿意真心接納你的所有 。
當你真正相信愛的存在 ， 才能以愛去回饋愛 ， 經營愛 ， 而不僅僅以愛作為證明自身價值的工具 。
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當然 ， 更重要的是 ， 你要學會好好愛自己 。 你總是為別人著想 ， 為別人付出 ， 那誰為你著想付出呢？只有你自己 。
當你足夠愛自己了 ， 你就會明白 ， 真正愛你的人 ， 不會以自己的喜好去苛求你 ， 不會讓你以卑微的姿態維系關系 。
真正的好關系 ， 不是討好出來的 ， 而是平等的 ， 是用愛滋養出來的 。
-end-
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作者：淺仁
國家二級心理咨詢師 ， 中科院心理學研究生在讀 ， 自由撰稿人 。 擅長情感婚姻分析和職場發展指導 ， 幫助個案以公正客觀的角度整理思路 ， 積極健康的經營生活 。
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