心里說不許！但身體很誠實

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很少有人會喜歡生病。生病的日子疼痛、虛弱、單調，讓生活充滿了麻煩。然而有些病，卻需要在治病的同時，給自己一些時間停下來聽一聽你的身體在講的故事，聽一聽那些被你忽視的需要和情感。也許，正是因為這些缺失，身體才生病了！不信？我們一起來看看這個根據真實案例改編的故事。

文：劉在英國家二級心理咨詢師，高級心理咨詢師，重慶市心理學會會員，西南大學心理咨詢與治療在職研究生

腿痛卻是心病

兩個半月前開始，周先生的腿一走路就痛。開始以為會跟以前那樣貼幾個膏藥痛兩天就好，沒想到越來越疼、久久不愈。他已經去過多家醫院的外科、骨科、神經科，該做的檢查做了、該貼的膏藥貼了，就是不見好。最后神經科的醫生說，也許是心理問題，建議找心理醫生試試。

周先生工作繁忙需要經常出差，腿腳利索是必須的條件。萬般無奈，他只好病急亂投醫。在咨詢中，周先生透露3個月前久病臥床的父親去世了。父親一向爭強好勝，常年臥床生活讓他痛不欲生。所以悲痛之余，卻也為父親松了一口氣。周先生一家很快調整好了狀態，開始沒有父親的生活。隨著咨詢的進行，周先生陷入了沉思。幾分鐘后，他含著淚水訴說失去父親的悲傷。第二天，周先生的腿疼不藥而愈。他說是應該給自己一些時間好好緬懷父親。

身體每時每刻都在幫我們講內心的秘密

周先生的故事可能會讓你覺得很奇怪，為什么表達對亡父的思念居然能治好身體上的疼痛？因為，他的腿疼屬于心身疾病，一種心理因素在發病中起到重要作用的軀體疾病。

其實我們的身體每時每刻都在幫我們講著內心的秘密。臉紅心跳、手忙腳亂是用身體語言表達心情。如果有一天身體病倒了，也許它只是想更大聲地向我們講一個自己也不清楚的內心故事。

從出生開始，身體就伴隨我們經歷所有的事情，考試、加班、結婚、生子、搬遷、喪親等等。無論快樂還是悲傷、壓抑還是勤奮，都由我們的身體去完成。不論好事還是壞事都會給我們帶來壓力，在迎戰壓力時身體會經歷3個階段：警戒期、抵抗期、衰竭期。

在警戒期身體開始調動各種資源和力量來對抗威脅，比如突然發現明天要考試，學生們會馬上興奮起來開始復習。在抵抗期，身體持續努力應對威脅，高三同學天天考試，身體的各個系統就會加班加點地幫助投入學習。但是如果整整一年都在高度壓力下得不到放松和休息，就超出了身體能承受的范圍，防御系統開始工作，她會悄悄告訴你“我需要休息” 。如果抵抗期過長身體資源消耗過多，就進入了衰竭期。在這個階段身體將出現導致疾病，甚至于死亡。過勞死就是身體進入到衰竭期的極端表現。

一旦壓力過大敏感部位將最先“抗議”

可是，同樣的壓力下并不是每個人都會生病，流行病學調查結果顯示一般人群曾有過心身疾病癥狀的占36%~60% 。而且，就算生病也不會是同樣的病，比如周先生的腿痛，李先生就不一定會得。為什么呢？

首先，每個人的生理基礎不一樣。如果把壓力下的人比喻為持續充氣的氣球，總是有瑕疵的地方承受不住壓力，爆了。人跟氣球一樣，并不是完美無缺的。有些人身體相對強壯，能承受更大的壓力；有些人消化系統稍欠、有些人心血管存有小恙、有些人是過敏體質等等，一旦壓力過大敏感部位將首先發難。

另外性格特點和每個人自身的經歷以及能力、資源不同，當壓力出現時，每個人都會根據自己以往經驗主觀判斷任務是不是可以完成的。如此一來，有的人就可能產生判斷偏差，導致壓力過大。也就是說，心身疾病是一個人在長期壓力下他的個性特點、對事件的認知和評價共同作用在身體上導致的結果。如果你發現自己罹患了心身疾病，在治病的同時，別忘了給自己一些時間停下來聽一聽你的身體在講的故事，聽一聽那些被你忽視的需要和情感，她們在等著你給予安慰！