[不二騎士]長期騎摩托車，這三個部位最易受累，騎士也得服老摩托車對于很多騎士而言

摩托車對于很多騎士而言，不僅僅是交通工具，更多的是詩和遠方，給予我們平凡的生活增添幾分色彩。所謂騎上自己心愛的小摩托，不僅不會堵車，而且還能放飛身心，愉悅自我的目的。不過，對于常年騎摩托車的朋友而言，身體三個部位會比較受累，長期騎行也容易導致不適情況，如何避免有效緩解和避免呢？今天的摩托車課堂，我和大家一起分享自己的經驗。

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1.頸椎不適

我們都知道頭盔是摩托車騎行必備工具，頭盔在保障我們生命安全方面發揮著重要的作用，不過長期騎行的朋友都知道，頭盔戴久了脖子很容易受累。目前市面上的頭盔重量普遍在兩斤半左右，比較頂級的品牌頭盔質量也在兩斤出頭，將這個重量的頭盔戴在頭上一天摩旅下來也能夠感覺頸椎的不適，尤其是對于上了年紀的朋友而言，更需要注意這個問題。 [不二騎士]長期騎摩托車，這三個部位最易受累，騎士也得服老

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如何有效有效避免呢？除了購買質量好以及重量相對輕的頭盔之外，最有效的方法還是不要讓頸椎長期受力，騎行過程中要適當給予給予頸椎休息緩解，在騎行休息途中要將頭盔摘下，適當活動頸椎。 2.腰部不適

雖說摩旅是一件很酷的事情，不過每天一直騎車，腰也不好受啊！摩托車中常見的檔車有仿賽、街車和拉力車，其中仿賽車子腰部最容易受累，拉力車是腰部體驗最舒服，這其中就是一個坐姿和騎行時間的問題，即使是騎拉力車，連續兩三個小時騎行，腰部也能夠感覺到不適。因此，對于出門騎行，我更樂意按騎行時間來休息，而不是按狀態，一般騎一個小時到一個半小時我就會休息個十分鐘，利用這個十分鐘補充水分，活動筋骨，而且上了年紀不得不服老。有些年輕人可以連續騎行三四個鐘都沒有問題，但是對于年紀大的摩友而言，騎個兩個鐘腰部能夠感覺比較疲勞了。

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3.“老寒腿”

冬天騎車的小伙伴，膝蓋要保護好，這真是經驗之談。冬天騎行，很多摩友都會給膝蓋穿上保暖護膝，高速騎行下面，膝蓋部位很容易受寒，一般入冬之后，很多摩友都會給膝蓋部位購置一副保暖護膝。而且，經常騎車由于腿部一直處于彎曲狀態，也是容易受累的部位，最好的方法就是騎行途中依據身體狀況，多休息，給予身體部位緩解調整。

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以上就是長期騎摩托車容易受累的三個部位，對于年輕車友可能沒有這樣的感覺，但是對于上了年紀的摩友而言，真的是多么痛的領悟啊！因此，平時騎車注意休息調整，避免身體部分長期受累，只有有效防護好了，我們的騎行生涯才能更久、更舒適！

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