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心理觀察家■超有儀式感的晚安歌，陪伴入睡困難寶寶養成睡眠好習慣

不少寶媽都有過這樣的體驗

總在“哄娃——不睡——耐著性子哄娃——還是不睡——感覺到快要崩潰了——調整情緒接著哄娃”中循環......

有一種煎熬叫做“寶寶你怎么還不睡啊?!”

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為了讓寶寶們好好入睡 ，

家長們簡直用盡各種方法 ，

可是寶寶們依然閃著

亮晶晶的大眼睛看著你......

怎么辦？

怎么辦？

怎么辦？

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其實 ， 寶寶的睡眠

是可以培養的喲！

爸爸媽媽們只要做到以下3點 ，

哄寶寶睡覺這件事

就會變得soeasy！

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寶寶哄睡技巧1：規律的作息時間

讓寶寶們養成早睡早起的習慣 。 好習慣的養成是一個循序漸進的過程 ， 貴在堅持 。 在這個過程中 ， 爸爸媽媽們要以身作則 ， 為寶寶做早睡早起的榜樣 。 同時 ， 白天的時候 ， 要通過戶外活動多消耗寶寶的體力 ， 這樣他們晚上入睡就相對容易些 。

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寶寶哄睡技巧2：舒適的睡眠環境

室內適當通風 ， 保持溫濕度適宜 。 寶寶晚間要入睡時 ， 家里最好保持安靜并且關燈 。 給寶寶穿舒適的衣服 ， 蓋好被子 ， 再給他們一個安撫玩具 。

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寶寶哄睡技巧3：睡前儀式很重要

儀式感很重要 ， 適合自己家寶寶的睡前儀式更重要 。

在寶寶入睡前采取的一系列的行為 ， 比如：洗澡、換睡衣、刷牙、講故事、說晚安 。 這樣的睡前儀式不僅能讓寶寶愛上睡眠 ， 還能讓他們擁有高質量的睡眠 。

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下面來學一首兒歌吧 ，

讓睡前儀式充滿溫馨！

今日歌舞：晚安

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小咕咚為大家

準備好了歌詞哦~

一起來唱一唱吧！

小朋友們 ， 要睡覺了 ，

睡覺前我們應該做些什么呢？

首先要洗澡 ， 然后換上睡衣 ，

把牙齒刷呀刷干凈 ，

在睡前讀一個故事啊 ，

最后說晚安！

和電視機前的

小朋友們說晚安 ，

和爸爸媽媽說晚安 ，

和星星說晚安 ，

和月亮說晚安！

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我們來學習一下

《晚安》的動作吧！

“洗澡”舞步動作要領

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伸出雙手搓一搓 ，

然后雙臂向后張開 。

“換睡衣”舞步動作要領

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雙手舉起的同時旋轉身體 ，

向爸爸媽媽說 ， 我洗完澡

變成一個“香寶寶”啦！

“刷牙”舞步動作要領

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一手握拳并伸出食指 ，

放在嘴巴的前方 ，

做出刷牙的動作 ，

另一只手叉腰的同時 ，

雙腿屈膝并左右晃動身體 。

“讀故事”舞步動作要領

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雙手做出打開繪本

及翻頁的姿勢 。

“說晚安”舞步動作要領

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雙手先后交叉搭在肩膀上 ，

做出抱抱的動作 ，

然后 ， 舉起雙臂 ，

做出比心的動作！

向爸爸媽媽說晚安~

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伸出手臂 ，

食指指向前方并擺頭 ，

跟星星說晚安！

然后 ， 雙手合十置于臉側 ，

做出熟睡的動作！

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怎么樣 ， 這些舞步是不是

既溫馨又充滿趣味~

寶貝們 ， 快來和視頻中的心理觀察家■超有儀式感的晚安歌，陪伴入睡困難寶寶養成睡眠好習慣

小朋友一起動起來吧！心理觀察家■超有儀式感的晚安歌，陪伴入睡困難寶寶養成睡眠好習慣