故意逃避快樂和物質上的幸福是有罪的，我們要學會自愛與“自私”
如果我們不為自己努力 ， 我們靠誰？
如果我們只為自己努力 ， 我們成了什么？
如果我們現在還不明白 ， 我們什么時候才明白？
經典科幻電影《星際穿越》中 ， 庫珀是無私的 ， 在女兒和人類的未來之間選擇了未來 ， 但他一度阻止自己離開那個房間 ， 離開自己的女兒 ， 因為他知道后來會發生什么 。 其實 ， 那才是他最真實情感的流露 。
故意逃避快樂和物質上的幸福 ， 是有罪的 ， 我們要學會自愛、自愈且“自私” 。 我們由自愛開始整合、分裂自己 ， 不要從思想開始 ， 也無須向外在尋找 ， 須從心出發 ， 觀看自己的心性狀態 。
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自愛、自愈、自私
自愈的基礎是信心和決心 ， 并且明白最終必須靠自己的內在力量 ， 洗心革面地改變自己 。
我們時常身處困局 ， 煩惱諸多 ， 將自己的需求和欲望投射在他人身上 ， 篤定對方是自己的另一半 ， 自己也是對方的另一半 ， 這世上只有我才明白他 ， 沒有人比我更明白他 ， 這種觀點從來只是一廂情愿的自欺 。
我們時常錯用能量 ， 一股腦地制造自我認同 ， 但現實卻事與愿違 ， 結果白白耽誤了時間 ， 影響了情緒和感情 ， 浪費自我的能量 。
自愛不是讓你完全自私 ， 是尊敬自己 ， 但不要傲慢；盡情去享受生活的賜予 ， 但不要成為財富的奴隸；為成為你自己而努力進取 ， 但不要過分夸耀自己的顯赫；要培養自己的能力 ， 但又不過分自我 。
要真正達到自愈的效果 ， 離開負面記憶的控制 ， 必須先回歸內心 ， 將分散的思想、能力 ， 逐漸轉移至內心 ， 愛才能真真正正的存在 ， 才不會只是感情的幌子 ， 才能擺脫痛苦 ， 擁有正面力量 。
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在每個難受的當下 ， 如何能抽離痛苦呢？
只有自己才能真正愛撫自己 ， 拯救自己 ， 不要等待外援 。 無論男女 ， 性別自有它自己的執著和美麗 。
愛是每個生物的需要 ， 純粹的身體接觸未必能達到這種效果 ， 但帶著愛和關懷的溫暖 ， 才是生物性的存在價值 。 如果你越愛越痛苦 ， 那你是你愛錯了方法 ， 也浪費了心神 。 問題也不可能全在對方身上 ， 只是你內在的能量被干擾了 。
愛人 ， 是反映我們內在缺失的一面明鏡 。 佛說 ， 緣生緣滅 ， 無外乎是鏡子的反映 ， 無須執著于形體實相 ， 執著于不愛你的那個他 。 借助愛人來面對自己 ， 了解自己 ， 袒露自己的缺點和弱勢 ， 清楚自己的進步空間 ， 提升自己的修養和生命旅途的機緣 。
我們要懂得去愛 ， 更要懂得去愛自己 。 你要相信內在的神性一直在守護著你 ， 你做什么都接受你 ， 沒有停止過愛你 ， 像你的心一樣為你跳動 ， 養活你 ， 滋潤你 ， 這是內在的慈悲 。
先做好自己 ， 接受自己的一切 ， 成為你自己 ， 沒有比這更大的愛了 。
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觀照自己
觀照自己就是保持覺知 ， 敏銳地發現自己正在想什么、做什么 。 當縱欲的人保持覺知時 ， 他會把欲望轉變為意志的強化；當失戀的人保持覺知時 ， 他自己不再跟前任糾纏以至于面目丑陋；當痛苦的人保持覺知時 ， 他無須自我壓抑 ， 開始懂得管理自己 ， 不需時時刻刻苦惱 。
愛自己是你最好的守護者 ， 讓你滿足于你自己 ， 真正成為一個不強求他人意志也能夠怡然自得地活下去的人 ， 滿足于內在 ， 滿足于生命 ， 這將使你達到最大的自由 ， 也是愛的核心 。
轉化痛苦的方法有很多 ， 最直接的就是從身體入手 ， 你可以想象自己的身體是光 ， 讓光在丹田的位置上發亮 ， 溫暖自己 。 或者 ， 讓自己進入催眠的狀態 ， 想象自己最舒適和開心的東西 ， 讓自己感到關愛、溫情 ， 靜靜地一個人進入這個內在神圣的空間 ， 給自己充電 。
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導致喪失生命的任何行動都是罪惡的 ， 即使這個行動產生于愛和同情這樣最純潔的感情 ， 即使受害者是他自己 ， 這也是罪惡的 。 每個人的生命都是托付給他自己保護的 ， 保護你自己的生命是第一位的 。
每個人都有屬于他自己的獨特的內在節奏 ， 你細心聆聽自己 ， 進入自己的身體 ， 跟著自己心跳節拍共舞 ， 便能找到內在的協調 ， 與自己融合 ， 這是靜心的源頭 。
換句話說 ， 靜心不是停止思考 ， 而是通過向內的方式 ， 重塑自己 ， 清楚自己真正想要什么 ， 忘記因自我意識所產生的不安恐懼 ， 接通內在最神秘的欲望和渴求 。
先從內心體驗愛的歡喜 ， 建立健康的人生觀 ， 靠自愛的方式尋覓愛的根源 。 熱愛生命 ， 不輕易否定和毀滅任何生命的人 ， 才能擁有正面的愛 ， 分散痛苦 。
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- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《心理學導論》
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