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[水羅灌]心理學：一聚會就覺得累，看見熟人就想繞道走，是一種危險的人格

當下社會 ， “社交恐懼癥”已經成為阻礙人際交流的關鍵因素 。 相信很多人都有過這樣的經歷：走在街上看到熟人之后會下意識地避開 ， 害怕對方看到自己；每次參加朋友聚會都感覺很掙扎 ， 總想著快點結束回家；對拓展自己的朋友圈毫無興趣 ， 覺得交新朋友是一件特別麻煩的事 。

從心理學角度看 ， 出現這些現象往往預示著這個人出現了“泛社交障礙” ， 即總是對社交采取回避的態度 ， 一旦自己處于社交活動中 ， 就會感到局促不安 。 長此以往 ， 個體的交流溝通能力會大大降低 ， 內心也將處于封閉與壓抑的狀態 ， 而這種壓抑狀態一旦被打破 ， 個體很可能出現危險行為 。

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宿醉體驗

有沒有這樣的感覺 ， 在經歷了高強度的社交以后 ， 整個人開始出現類似于宿醉后的多汗、疲勞、醉酒的狀態 。 語言學家蕭娜·考特爾（ShawnaCourter）首先提出了社交宿醉（socialhangover）的概念 ， 她認為泛社交障礙者、內向性格者經常會出現宿醉體驗 。 產生這種生理反應的主要原因是社交消耗了他們的精力 ， 給他們帶來了壓力 。

因此 ， 泛社交障礙者經歷的社交場合越多 ， 他們心中對社交的恐懼感與排斥感就會越強烈 ， 最終 ， 他們會拒絕出席任何形式的聚會 ， 也不想與其他人有任何交流 ， 從而呈現出病態 。

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心理距離分區

因此 ， 泛社交障礙者經歷的社交場合越多 ， 他們心中對社交的恐懼感與排斥感就會越強烈 ， 最終 ， 他們會拒絕出席任何形式的聚會 ， 也不想與其他人有任何交流 ， 從而呈現出病態 。

我們知道 ， 人的心理保護機制具有一定的封閉性 ， 一旦感受到威脅 ， 就會通過阻斷內外信息交互的方式來保護自己 。 因此 ， 人都有這樣的潛意識：沒有交流才是最安全的 。 對于內向者而言 ， 他們的生活方式讓其長時間待在舒適區內 ， 一旦他們適應了“安全”的氛圍 ， 就不想跳出這個圈子去進行讓他們潛意識感到“恐慌”的社交了 。

但是 ， 我們每個人都有與人交流的內在需求 ， 長時間待在舒適區內的后果便是封閉自我 。 因此 ， 我們應該努力跳出自己的舒適區 ， 去主動與他人溝通 ， 當我們通過自己的努力收獲友誼之后 ， 自信心就會得到增強 ， 也就會有更大的勇氣去面對社交困境了 。

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撕掉“內向者”的標簽

認知心理學上將人與人之間的心理距離劃分為三個分區 ， 分別是舒適區、拉伸區與恐慌區 ， 分別對應不同社交狀態下的個體心態 。

我們知道 ， 人的心理保護機制具有一定的封閉性 ， 一旦感受到威脅 ， 就會通過阻斷內外信息交互的方式來保護自己 。 因此 ， 人都有這樣的潛意識：沒有交流才是最安全的 。 對于內向者而言 ， 他們的生活方式讓其長時間待在舒適區內 ， 一旦他們適應了“安全”的氛圍 ， 就不想跳出這個圈子去進行讓他們潛意識感到“恐慌”的社交了 。

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逃避和自我孤立

很多極度恐懼社交的人認為 ， 自己沒有朋友的根本原因是身邊的人不屑與自己這樣的人交往 ， 于是 ， 他們對社交持回避與抗拒的態度 ， 在心理學上 ， 這屬于自我孤立的體現 。

對于自我孤立的人來說 ， 他們并非沒有與人交流的欲望 ， 而是主觀地認為身邊的人會孤立自己 ， 因而陷入空虛與焦慮的狀態 ， 逃避各種社交場合 ， 進而自我否定 ， 極度缺乏自我認同感 。

心理學上認為 ， 內向與外向從來都不是人的固有特質 ， 僅僅是兩種不同的性格表現形式 。 心理學家BrianLittle認為 ， 人們對自我或他人形成的“內向”或“外向”的性格特質最主要的作用是幫助人們認識自我與他人 ， 因此 ， 我們不能給自己隨意打上“內向”的標簽 。

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無論我們的性格有多么內向 ， 總有一群一直關注我們、在乎我們的人 ， 他們或許是從前最親密的朋友 ， 或許是你的親人 。 如果你選擇了將自己孤立 ， 來自他們的關懷也會被你拒之門外 ， 那么 ， 這時或許世界在你眼中就沒有什么光明可言了 。

人是一種社會性動物 ， 一個人最本質的屬性在于他的社會性 ， 因此 ， 一個與社會完全失去聯系的人生是毫無意義的 ， 在這個世界上 ， 沒有人是孤島 ， 人們的存在感與價值感正是在個體與社會之間的互動中形成的 。 就算你認為自己是內向的人 ， 也不代表你完全不需要與人交流 ， 只是適合你的社交距離比外向者更遠罷了 。

-TheEnd-

很多極度恐懼社交的人認為 ， 自己沒有朋友的根本原因是身邊的人不屑與自己這樣的人交往 ， 于是 ， 他們對社交持回避與抗拒的態度 ， 在心理學上 ， 這屬于自我孤立的體現 。

對于自我孤立的人來說 ， 他們并非沒有與人交流的欲望 ， 而是主觀地認為身邊的人會孤立自己 ， 因而陷入空虛與焦慮的狀態 ， 逃避各種社交場合 ， 進而自我否定 ， 極度缺乏自我認同感 。 [水羅灌]心理學：一聚會就覺得累，看見熟人就想繞道走，是一種危險的人格

其實 ， 要想對自身形成客觀的認知 ， 來自于他人的看法與評價是必不可少的 ， 一旦我們把自己孤立起來 ， 就無法通過從他人那里獲得的正面反饋來樹立自信 。 這將導致他們與社會的聯系變得越來越低 ， 成為一個他人眼中“可有可無”的人 。 [水羅灌]心理學：一聚會就覺得累，看見熟人就想繞道走，是一種危險的人格