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BTV我是大醫生@真正自信的人，經常會做這4件事，你會嗎？

日本藝人渡邊直美體重超過一百公斤 ， 所以在偏瘦女性眾多的亞洲 ， 她并不是那么的符合大眾審美 ， 然而自信的她卻擁有著與眾不同的魅力 ， 社交軟件上的粉絲數甚至是日本藝人中的第一名 。 BTV我是大醫生@真正自信的人，經常會做這4件事，你會嗎？

渡邊的逆襲 ， 為我們做了一個完美示范：有自信的人可以活得更加漂亮 。

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蕭伯納說過“有自信的人 ， 能化渺小為偉大 ， 化平庸為神奇” ， 從渡邊直美的事例來看確實如此 。 根據心理學家的研究表示：你認為自己是什么樣的人 ， 你就會成為什么樣的人 。 這是因為 ， 人的所為、所思、所感是相互影響的 ， 它們處在一個動態的循環中 。 如果你認為自己是一個失敗者 ， 就會感到悶悶不樂 ， 并最終很可能讓自己真的變成失敗者 。 相反 ， 如果你認為自己能做得更好 ， 你就會變得積極 ， 并且確實會做得更好 。 從這一點來說 ， 很多時候 ， 我們沒有自信 ， 正是因為想法不對 ， 是那些消極的想法讓我們裹足不前 。 因此學會提高自己的自信是十分有必要的 。

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如何提高自己的自信？01認識自己不自信的來源總覺得有人在背后責罵你？總是對什么事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源 ， 給它們一個稱號 ， 認識它 。 將這些來源告訴給朋友和愛人 ， 大膽地表達出來 。 對別人說出來是對自己勇氣的提高 ， 同時也可以從親朋好友那里獲取幫助 ， 找到問題的根源 。 02認識自己的長處和缺點這個世界上 ， 無論男女老少 ， 都沒有絕對完美的人 ， 每個人都有自己的缺點和優點 。 想要為自己樹立自信 ， 首先就要對自己有一個正確的認知 。 先是認識到自己的不足 ， 但不要因為缺點而感到羞愧 ， 要想辦法去克服它 ， 將缺點逐漸轉變成優點 ， 讓它變成你走向自信道路上的奠基石 。 同時也要看到自己的優點 ， 為自己擁有的特長和優勢感到自豪 ， 并學會利用這些優勢 ， 將它變成通往成功路上的勇氣 。

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03設定目標 ， 做好準備人生在世 ， 不能沒有目標 ， 沒有目標地活著會讓人容易迷失方向 。 因此我們需要為自己設定一個目標 ， 貫注信念 ， 專注其中 。 并且做好充分的準備 ， 這樣更容易讓你達到目標 ， 也會讓你更加的自信和積極 。 同時要經常鼓勵自己 ， 因為你就要成功了！04不要逃避只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手 ， 他們逃避現實 ， 不敢自我肯定 。 有句名言說“現實中的恐懼 ， 遠比不上想象中的恐懼那么可怕” ， 所以敢于面對挑戰 ， 鼓氣勇氣 ， 多試幾次 ， 你的自信心就會慢慢高漲起來 。 測一測在面對問題時一個人的自我效能感決定了推薦測試自信指數評估識別下方二維碼即可參與測試

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我為什么會活成一個無聊的人？

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這4種情況出現時 ， 說明身體可能超負荷 ， 該給自己減壓了！

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做什么都無法集中注意力 ， 我究竟是怎么了？

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