#螞蟻說成長#想要達到真正自律，需要先解決這四件事自律的人能夠每天早睡早起

自律的人能夠每天早睡早起，運動健身，讀書學習，每件事好像都能很輕易地就完；而不自律的人卻是每天熬夜，到點起不來，沒有好的精神狀態，每天忙忙碌碌的，卻什么事情都沒有完成。這兩種生活，你想過哪種？

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肯定還是想選擇自律，但為什么自己為了自律，制定了很多目標計劃，卻總是做不到？主要有以下這幾個原因。

動力不足#螞蟻說成長#想要達到真正自律，需要先解決這四件事

首先第一個是動力不足。先來問問你，為什么要自律？很多人其實是看到別人這樣，我也想這樣，這樣的動力持續的時間并不會很長，只有真正關系到自己的切身利益的時候才會堅持得比較長。

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經常晚睡晚起，一直沒動力去改，現在身體出了問題，醫生告訴你不能再熬夜，必須要早睡，不執行身體會垮。在這種情況下，關系到了自己的利益，才會有動力去改，而且堅持的時間還會很長。

所以，不要沒有任何原因就著急著要自律，先要難搞清楚原因，找到自己的動力再開始。

不能著急

第二個是要先列出你覺得有哪些事情是能夠證明自己自律了。像剛才說的早睡早起，每天閱讀，每周運動2~3次，每天都保持高效率等，先把這些列出來，才能有個方向，知道自己要去做什么，不要去做什么。

但是，這么多事，并不可能短時間內一下子全部達到，所以咱們先選出一個對你來說是比較容易的開始，這段時間內先去執行這一個。

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早睡早起有難度，做不到，那就先去做每天閱讀，先不要管閱讀的效果如何，能不能記住等，先去開始看，而且最好是固定下時間來。堅持的時間長了，效果也會慢慢出來。

等做完這一個后，再來下一個，一步一步來，不要一下子就想吃成個胖子。

創造環境

第三個還給自己創造一些好的環境。

環境是對自律是最有影響的。當周邊的人都在早睡早起，就你晚睡晚起時，你也會不自覺地開始想早睡早起；反過來，當周邊的人就你一個人在早睡早起，所有人都是晚睡晚起，時間長了，你也會問自己干嘛要起這么早，也不想堅持了。

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想要堅持下去，可以給自己創造一些好的環境，減少壞的影響，可以加入一些早起打卡群，多接收一些積極的能量。看書看不下去了，可以去圖書館或者書店轉轉，換個環境感受一下好學的氣氛，也能得到一些改變。

建立信心

最后一個是要多來回顧一下你取得的成就，給自己增強一點信心。

為什么自律堅持不了，就是因為堅持了好長時間，還是達不到自己想要的，還是看不到自己有任何改變，覺得沒希望了，所以就放棄了。

不要只盯著最后的目標，在走向目標的路上也會有好風景。早睡早起堅持了一段時間還是達不到每天6點起，但是減少了自己熬夜的次數；讀書的效果不大，但至少是開始讀書了。這些都是好的表現，都說明自己的堅持還是有用的，這樣也會有信心繼續堅持下去。

以上就是關于自律目標的一些看法，你對此有何看法，歡迎留言。

螞蟻

《好好工作》《自控力》作者

成長導師，百萬人氣講師

自律達人，堅持4點起床四年多

效率達人，每天完成一篇文章；每周一次微課分享

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