為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素
你是否聽過這樣一首歌 ， 即使在喧鬧的人海里 ， 你依然可以辨別它的每一個音符？
我聽過許多這樣的歌曲 ， 然而當我用理性去審視這些歌曲的時候 ， 卻發現 ， 這些歌曲中大多竟然都是悲傷的歌曲 。
有人勸我 ， 為何不能聽一些“積極”、“振奮”的歌曲 ， 而要聽這些傷感的旋律呢？
我卻不以為然 。
因為 ， 我知道這些傷感的音樂 ， 也會給我帶來很多積極的感受 。
一、悲傷與音樂
不論是哪種文化 ， 悲傷都是一種表達和感知的基本情緒 。
諸如憤怒、快樂和悲傷這樣的基本情緒 ， 是先天且普遍存在于每個人身上的 。 而理解音樂中所蘊含的基本情緒也是一件十分簡單、且不需要任何音樂訓練即可完成的任務 。
舉例來說 ， 一場傷感的大提琴演奏 ， 可以將傾聽者引入真實的悲傷狀態之中 。
在音樂表達悲傷的方式中 ， 最重要的音樂手段包括音高整體較低、節拍較緩慢、運用小調式（比大調式更委婉、柔和）、音色更暗淡以及柔軟的演奏 。
----為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素//----草丁生活 http://life.caoding.cn/
二、來自傷感音樂的快樂因素
我們通常將悲傷視為一種消極的情緒 ， 但在審美語境中 ， 我們傾向于從中發現令我們愉悅的成分——比如我們享受傷感音樂時的矛盾心情 。
那么 ， 我們在聆聽傷感音樂時 ， 感受到愉悅的原因究竟是什么呢？
大量研究已經證實 ， 這種感受是由很多因素共同作用導致的 。
1 懷舊的感覺 。
對于過往歲月的懷舊記憶來說 ， 傷感音樂是一個強有力的誘因 。 很多對懷舊記憶的再回憶可能都會強化當下的情緒 ， 尤其當這份記憶與生命中某些關鍵且影響深遠的時刻有所關聯時——比如 ， 高中或大學時 。
借由生動的想象 ， 我們享受這種甜蜜的回憶 。 而對于我們來說 ， 不僅在回憶美好時光時可以體會到這種愉悅的感覺 ， 在回憶因錯過而來的悲傷時也能得到這些 。
----為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素//----草丁生活 http://life.caoding.cn/
2 情緒的間接體驗 。
音樂能夠在傾聽者身上引起間接情緒（或稱替代情緒、派生情緒：遇到一件事情時所產生的原始情緒反應和所呈現出的情緒可能不同 ， 這時所呈現出的情緒即是替代情緒） ， 即使傾聽者并沒有類似的現實生活經驗 。 音樂也能幫助人們將諸如憤怒或悲傷之類的消極情緒宣泄出來 。
當我們聽傷感音樂（或看悲劇電影）時 ， 我們并沒有把自己帶入到這些影音作品所描述的事件、切實存在的威脅和危險狀況中 。 所以當我們為一部優秀的傷感音樂哭泣時 ， 其實是在經歷我們自己的情緒中某一個深刻的層面 。
----為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素//----草丁生活 http://life.caoding.cn/
3 催乳素水平 。
從生物學層面來說 ， 傷感音樂與催乳素（與哭泣有關的激素）有相關性 ， 而這種激素能幫助我們抑制悲傷情緒 。
具體來說 ， 傷感音樂會誘導大腦采取趨向正常的補償機制 ， 即釋放促乳激素 。 如果此刻不存在真實的創傷事件 ， 就會有一些沒有被消耗的阿片類混合物殘留在身體中 ， 這些物質會讓人感覺快樂 。
總之 ， 催乳素通過產生平靜的感覺來對抗精神痛苦 。
4 共情狀態 。
共情在享受傷感音樂的過程中起了很重要的作用 。
廣義來講 ， “共情”是我們理解和感受其他個體所經歷的事件的心理過程 。
傳達傷感甚至悲傷的情緒有助于幫助我們獲得其他人的支持和幫助 。 而與之相似 ， 對于那些有強烈移情傾向的人來說 ， 傾聽傷感音樂很可能喚起了他們的的同理心 。
5 情緒調節 。
借助情緒調節能力 ， 傷感音樂能為我們帶來一些心理上的益處：傷感音樂能幫助傾聽者脫離某些十分痛苦的情況（諸如分手、死亡之類） ， 并且專注于音樂中的美 。
不僅如此 ， 那些與傾聽者個人經歷相共鳴的歌詞還能傳達出他們那些可能單靠自己無法表述的感受和體驗 。
6 將音樂想象為朋友 。
音樂還有帶來陪伴和安慰的能力 。
當我們情緒低落或感到孤獨時 ， 或者在反省自己時 ， 我們會傾向于更頻繁地聽傷感音樂 。
傷感音樂之于我們 ， 就好像一個提供支持和移情的“想像中的朋友”一般 ， 當我們在社會上碰壁之后陪伴我們 。
傾聽者享受于虛擬朋友的純粹存在 ， 他們與自己心情相同 ， 也能幫助自己應對悲傷的情緒——諸如音樂之類的 。
----為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素//----草丁生活 http://life.caoding.cn/
三、總結
簡而言之 ， 音樂有影響情緒、心境、記憶和注意力的能力 ， 而音樂的情感力量也是促使人們投入大量時間、精力與金錢的主要動機之一 ， 其對于情感的表達能力也是在音樂療法中應用的理由 。
研究傷感音樂是如何使我們愉快的原因 ， 可以為現有情緒障礙音樂治療的實踐提供有益的幫助 。
而對于聆聽音樂 ， 它影響我們的主要方式是通過改變我們的壓力反應 。
舉例來說 ， 在一項研究中 ， 實驗員將參與者隨機分配到聽音樂和服用抗焦慮藥物兩個小組 ， 經過一段時間后發現 ， 聽音樂的患者比服用藥物的人有更低的焦慮水平和更低的皮質醇水平（皮質醇會使人在壓力狀態下 ， 維持血壓的穩定和適度提高血糖含量 ， 一般來說 ， 如果慢性壓力疊加或壓力大 ， 會造成皮質醇的高水平釋放 。 ） 。
可以這么說：音樂比藥物更便宜 ， 對身體更有益 ， 而且還沒有副作用 。
----為何越聽傷感音樂越想聽？來自傷感音樂的快樂因素//----草丁生活 http://life.caoding.cn/
編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 安小七
聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com
此文系一杯咖啡全媒體編輯部原創作品 。 版權所有 ， 如需轉載請聯系 coffeepr@qq.com 。 一杯咖啡公益心理團隊 。 2012年在上海出發 。 組織咖啡心理公益咨詢、公益單身相遇活動、公益心理團體活動、公益心理咨詢師學習活動、心理類科普原創翻譯讀書文章不定期更新 。 助人自助 ， 用生命影響生命 。 一杯咖啡 ， 溫暖世界的內心 。
- 斯黛拉|斯黛拉和葉東烈為何會分手
- 人心|超級傷感的愛情句子，句子刺痛人心，讓人熱淚盈眶！
- 平凡|從《人生》到《平凡的世界》，這兩個“備胎”，為何同人不同命？
- 高熱量食物|為何夫妻會越長越像？其實除了“夫妻相”，還存在“夫妻病”
- 情史|羋月的三段情史，她最愛的人是誰？為何與義渠君葬在一處而非秦王
- 美女|從日本第一美女佐佐木希被綠，談談為何很多女孩不愿結婚：為母則弱
- 美國|美國疫情為何失控 確診病例超340萬是全球疫情最嚴重的國家
- 美國|美國疫情為何失控 美國病例數激增疫情為何加速蔓延
- 心靈|李玟發文疑婚變 “醫治破碎心靈” 字里行間流露出莫名的傷感
- 簡短|20句簡短的傷感語錄，句句到心