停止做怨婦，才發現世界有多美美好，一直在身邊

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有人向我提問：“女人怎么做才不會成為怨婦？”她現在感覺自己就是一個怨婦，只要別人一對提起說起婆婆和老公，她就特別生氣，有一肚子的牢騷。她也不愿意把自己變成這個樣子，但不知道怎么避開怨婦這個坑。

關于怨婦這個問題吧，其實不獨獨指女性群體，男人中也有怨婦。只不過女人的“怨”更關注情感，男人的“怨”更多體現在社會和事業上。女版怨婦指天指地抱怨老公、婆婆，男版怨婦作天作地地指責社會不公，生活黑暗。誰都不喜歡怨婦，像從苦水中拎出來一樣，渾身都是負能量。即使是怨婦自己也不會喜歡，誰不想一張嘴說出來的都是鮮花，誰愿意一張嘴出來的全都是荊棘呢？對不對？但要想不成為怨婦，首先就要搞明白一個問題，為什么有的人會成為怨婦？

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①陷入怨婦境地的人都有一種深深的無力感很少有人開始就想當怨婦，那些不滿和抱怨，一定是在自己無論怎么努力都無法改變現狀之后，才開始逐漸彌漫開來的。比如女人結婚的時候，都對未來充滿玫瑰色的想象，以為兩個人在一起就會按部就班的迎來美好生活，然后逐漸發現，結婚后自己就變成了保姆，男人不愛做家務，回家就打游戲，一次次的溝通，每次都說要改，結果好了沒幾天，又舊態復萌。她實在不知道該怎么辦了，離婚吧，好像又不太現實，繼續生活吧，太多壓抑和不滿了。對方好像一團空氣一樣，打上去毫無知覺。她什么辦法都想過了，依然沒有什么改善，那要怎么樣？抱怨、嘮叨、指責，是一種讓自己心理平衡的辦法。

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②止步于怨婦的人都更關注情緒而不是解決問題感性的人永遠都比理性的人更容易成為怨婦。因為怨婦有一個很重要的衡量指標就是更關注情緒，而不是理性地去解決問題。他們知道自己委屈了，受傷害了，所以就要把情緒表達出來。說啊，哭啊，抱怨啊，但事實已經發生了，損失的已經損失了，如何去補償呢，或者如何去解決問題呢，他們卻不怎么關心。比如有位女人的老公曾經精神出軌過，盡管男人現在已經改變了，可女人還是一想起來就忘不掉，總是反復地沉浸在當初被傷害的感受中，走不出來。這樣等于他們的生活始終停留在那不愉快的一刻，怎么可能不抱怨呢，當然要反復說，天天說。

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③甘愿做怨婦的人都有推卸自己責任的習慣女人當中怨婦的比例比較高，因為女性的獨立意識不強，附庸思想深厚，她們依賴性更強，認為自己人生的責任和幸福的責任都在男人身上。比如不幸福的婚姻中更容易產出怨婦，她們的邏輯是， “你對我的人生負有責任，你就應該讓我幸福，你做得不好，我就和你死磕，我罵你，抱怨你，責備你，但你要和我離婚，對不起，我不干。 ”這種人不愿意面對自己的軟弱和無能，為了逃避人生的失敗感，他們喜歡靠指責別人來排解自己內心的痛苦。

但越是把責任都推到別人身上，他們越會失去自我改變的機會，變得固執、偏激，深陷在怨婦的境地中不能自拔。

人的情緒都是需要宣泄的。完全不抱怨的人是不存在的，讓自己一直快樂，情緒連個高峰低谷都沒有，那也是一種精神虐待。只是，要掌握好尺度，是人控制情緒，而不是情緒控制人。

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合理發泄情緒，不讓自己淪陷在怨婦的深淵中，有以下幾個辦法：

1、抱怨要適度我在生活中也一樣會發牢騷，允許自己有負面情緒，但有一點我始終記得，就是話說到為止，不能沒完沒了。被情緒完全掌控的人是很可怕的，那已經不是溝通的方式，而變成了惡意的、無休止的發泄，語言也像刀子能殺人。要提醒自己，每次說到幾分鐘不要再說了，就表達的語言信息量來說，幾分鐘足夠了，能明白的人一定可以聽得進去，聽不明白的人多說無益。話說得太多，往往讓自己想要表達的信息變得模糊，也是一個人最終失去權威性的關鍵癥結。尤其是對孩子，一個嘮嘮叨叨的父母，會讓孩子根本不知道自己應該做什么，被動的承受者最不喜歡這種語言暴力。說得太多，對方反而會走向逆反。

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2、溝通方式很重要對方令你不滿了，是完全可以通過正當方式來表達的，不一定要喋喋不休的去抱怨。直接說“你這樣我很不喜歡”更能讓對方明白自己的需要，很多人都用了錯誤的溝通方式，比如暗含指責的， “你要是愛我就不會這么做” ，言外之意就是你不愛我，這種直接上綱上線的方式對方是很反感的， “你都說我不愛你了，我還有什么話好說？”有位心理學家曾經比喻過表達意見和抱怨之間的不同，就好像服務生給你端來一碗湯，有點涼，你對服務生說請把冷掉的湯給我熱一下，這就是正常陳述事實；而你若是說：“你竟敢上冷掉的湯給我？！”這就是抱怨。 “在這句話中，有一個樂于被一碗冷湯刻意侮辱的我，而且還打算利用這個機會大肆渲染一番，這個我也十分享受指責別人犯錯的樂趣。

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”3、降低依賴心理愛抱怨，是人格不成熟的特征之一，也是人際關系中的最大毒瘤。在《不抱怨的世界》中，作者威爾·鮑溫這樣描述這種行為， “抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴中吐露時，我們就會注意到；當從自己的口中發出時，我們卻渾然不覺。 ”而要停止抱怨，就要學會自己承擔生活的責任。每個人都對自己的生活擁有選擇權。強者和弱者相比，未必是強在能力上，而是強在心態上，他們總是更注重行動，不依賴于別人去解決問題，相信自己有能力改變自己的生活，永遠都從這樣一個角度去思考問題， “我究竟還能為我的生活做點什么？

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”4、修正自己的性格弱點愛抱怨的人往往都是悲觀又敏感的，他們深感自己的內心弱小，會把很多正常的生活矛盾和無意識的冒犯理解為“因為我無能，所以你們才要傷害我。 ”而抱怨恰恰能夠彌補這份不足，令他們覺得自己的尊嚴得到了維護。不從內在真正強大自我，人就沒有辦法擺脫失敗感。正如很多人的困惑都是一致的， “為什么懂得那么多道理，卻還是無法控制自己的情緒” ，道理之所以不能變成實際行動，是因為人的自控力和人格的完整密切相關。站得高了，才能望得遠。心胸寬了，小事才能隨風過。

自我強大了，可恨的人才會少。

人生很多事，都是一念天堂，一念地獄。而一念起，一念落，都在個人的意念轉換之間。成了怨婦，人間處處皆地獄，人人都面目可憎。停止做怨婦，才會發現，原來世界可以那么美啊。佛說：“我不入地獄，誰入地獄。 ”平凡如我卻要說， “我要造一個自己的天堂，哪怕我已經身在地獄。 ”