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我們的一生都在經歷很多失去，品嘗各種痛苦，但是愛一直都在

累了就歇歇 ， 渴了就喝水 ， 生病了就吃藥 ， 好多生活里的小狀況我們都能熟練的找到應對的方法 。 可是有些事發生了卻不知所措 ， 一籌莫展 ， 甚至一生無法自愈 ， 找不到學不會解決的辦法 。

要結婚了新娘不是自己 。 熱戀的情郎被自己無意看到和別人開房 。 結婚十年有可愛的孩子 ， 卻在某天被愛人告知喜歡上了別人 ， 婚姻關系結束……

一個個聽來都覺無比痛苦的事情 ， 而在經歷其中故事里的人又該如何走出被愛人背叛的傷痛呢？

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▲傷害總是不期而遇

本來生活一切如常 ， 即使有矛盾有摩擦人都能用用正常的心態對待 ， 并解決 。 突然事情的局面在意料之外 ， 在自己未曾想過的畫面之外 ， 人接受起來往往表現的就會更無能 。

和先生是大學時談的戀愛 ， 畢業后就做了“畢婚族” 。 結婚后和先生一起在省城努力奮斗 ， 后來在兩家人的幫助支持下我們在省城按揭一套三居室 。

開始幾年有房貸 ， 事業又都是起步階段 ， 生活壓力很大 ， 我們一直沒敢要小孩 。 后來先生的工作慢慢有了起色 ， 做到管理層 。 我也做了部門的小領導 。 生活越來越順遂 ， 我們就開始計劃要小孩 。 孩子生下后 ， 由于兩家老人年事已高 ， 和先生商量下 ， 我辭去了工作 ， 開始了全職家庭主婦的日子 。

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▲生活只有自己

孩子三歲后 ， 我開始計劃重新投入職場 。 這時先生和公司的一名女下屬搞起了婚外戀 ， 堅決和我離婚 。

那段時間我的工作無法正常的投入進去 ， 情緒常常無法控制 ， 工作中更是屢屢犯錯 ， 后來被公司辭退 。 回到家看著年幼無知的孩子 ， 我常常一哭一夜 。 我甚至不敢想象一個破碎的家庭將來會給我的孩子造成什么樣的心理創傷？

我整天把自己關在房子里不敢出門 ， 怕遇見熟人 ， 怕人問起 。 所有的聯系方式全部斷掉 。 我把自己放在了一座孤島上 ， 看不到未來 ， 忘不掉過去 。

我不敢向人坦白我的婚姻破裂 ， 我害怕看到親人 ， 熟悉的人傷心的樣子 ， 更害怕他們對我的失望 。 我不明白一路為什么走到了現在的窘境？那段時間我對我的先生無比痛恨 ， 我覺的是他毀了我的生活 ， 毀了我的人……

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▲傷害無處不在在遭遇感情被分手時 ， 往往很久都沒辦法開始新的生活 。 在錯誤的情緒里沉淪 。 一般會有些什么樣的心理情緒表現呢？否定：一段感情失敗 ， 我們常常會在一種自我失敗的認知里沉淪 ， 覺的自己就是一個生活感情的失敗者 。 是自己的錯 ， 所有的事都是自己的錯 ， 是自己造成失敗的局面 。 對自己過去所付出的一種全面否定 。 內疚：這時我們會不由自主的產生內疚感 ， 對親人 ， 對孩子 。 覺的是自己讓他們在這個時間里受到傷害 ， 全是自己造成的 。 于是深深的自責 ， 愧疚 。 自卑：這時我們會感到無比的自卑 ， 自己不夠好 ， 自己不行等等缺乏自信的自我定位里 。 做什么都都不行 ， 都不會 。 自我打壓 ， 自我詆毀 。

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▲自我情緒

村里有個鄰居阿姨 ， 40歲左右發現老公在外面有個私生子 。 阿姨歇斯底里的鬧了幾年 ， 老公還是一如從前 ， 該干嘛干嘛 。 阿姨和老公一直也沒離婚 。 阿姨說反正也不打算和她老公過一起 ， 但是也不會便宜那女人 。 就這樣阿姨心里一直裝著對老公的仇恨 ， 獨自撫養孩子 ， 不離婚 ， 也不重新找對象 。

當遭遇背叛后 ， 意味著你的生活將會改變 ， 你之前習慣兩個人的生活模式變成一個人的孤獨和寂寞 。 這時我們要做的不是沉浸在過去 ， 迷失在傷痛里 。 而是要努力的適應現在的生活 ， 做一個更好的自己 ， 也為了將來有更好的生活 。

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▲走出傷痛 ， 迎接新生 。 如何做到走出過去 ， 做好現在 ， 迎接將來呢？改變自己的想法

告訴自己：一段失敗的感情 ， 對方并不是百分百的始作俑者 。 你也不是這段關系里被傷害的唯一方 ， 對方也不是受益方 ， 傷害是相互的 ， 你有的傷痛 ， 他也沒有全身而退 ， 他也是這段關系的受傷害者 。

所以不要把引起自己傷痛的責任全部歸給對方 。 要學會理性的認識過去 ， 看到自己的不足之處 ， 才會在現在更短時間里走出悲傷的情緒 ， 讓自己以后有更大的改變 ， 做一個更好 ， 值得被愛的人 。 處理負面的情緒：

以自己的方式緩和情緒上的痛苦 。 每個人都有自己的性格特點 ， 有的人在經歷傷痛時會用大哭的方式紓解 。 有的人會向人不停的傾訴自己的不幸 ， 憤怒 。 有的人會選擇旅游 ， 在旅行中淡忘過往 ， 完成心靈的洗禮 。 也有人選擇重新開始 ， 開始新的戀情 ， 開始另一種生活方式 。

不管是何種方式方法 ， 選擇你自己能夠接受的 ， 適合你自己的方式發泄出你的負面情緒就好 。

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▲適合自己的方法面對失敗 ， 直面傷痛 。

接受自己的失敗 ， 接受自己的不夠好 ， 接受自己不完美的人生經歷 。

這世上人無完人 ， 沒有誰可以做到對所有的人和事都能夠盡善盡美 。 人生不如意十有八九 ， 你也只是大千世界蕓蕓眾生里的一員 ， 所以一段失敗的感情 ， 一段失敗的過往是你的人生權利 ， 你有權利去失敗 。 畢竟人生是一場直播劇 ， 這個過程我們會遭遇經歷很多失敗 ， 挫折 。 大家都是第一次做人 ， 那有不失敗的道理 。 你要做的就是在失敗后依然愛自己 。 你只需要對你自己負責任 。

面對傷痛 ， 用正確的態度正視過往 ， 才會在以后的人生里做到更好 。

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▲努力奔跑 ， 做最好的自己 。 原諒過去的人和事

原諒過去的人和生活 。 經歷莫大的傷痛我們會自我防御的開啟對那人的否定 ， 我們總會一次又一次的回憶曾經的點點滴滴 。 曾經的美好幸福 ， 為什么到最后成為背叛？在這種無限循環 ， 一遍又一遍的記憶重演時 ， 我們又經歷一次又一次的多次傷害 ， 從而對過去更是耿耿于懷 。

背叛你的人畢竟是曾經你愛過的人 。 人一生你會犯錯 ， 他也同樣會犯錯 。 原諒了他也是對你自己曾經的愛 ， 對你付出的那份感情的肯定和尊重 。

只有原諒了曾經的人和事你才有機會有好的將來 。

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▲原諒 ， 接受新生 。

與曾經和解 ， 接受自己 。

我們的一生都在失去 ， 也都在開始 。 是你的終歸是你的 ， 不是你的來到你的人生是為了給你上一堂課 。 每一段經歷都是給你以后的路掃開障礙 ， 為了讓你有個更幸福美好的未來 。

一段失敗的感情結束 ， 也是一段新的人生開始 。 設想沒有對方的生活你會有很多之前不會有的可能性 。 原諒了過往 ， 與曾經的經歷和解 ， 接受現在的自己 ， 你才能輕裝上陣 ， 活出新的自我 ， 活出更有意義的人生 。

能夠掌控自己的人生的只有自己 ， 能夠走好未來的路的也只有自己 ， 只有未來有無限可能性 ， 過去就放下 ， 未來在自己手中 。

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▲愛自己

小結：關于如何走出被愛人背叛的傷痛？在這個自愈的過程你要學會成長 ， 用自己可以接受的方式直面你遭遇的痛苦 ， 原諒過去的生活 ， 認識自己的不足 ， 面對真實的自己 ， 規劃自己的將來 。 你可以借助外力 ， 讓別人幫忙參與 ， 或者專業人員輔助完成自我的一個修復過程 。 甚至一個心靈雞湯 ， 只要能與你共鳴 ， 打開你心里的一個結 ， 都請不要否定它的作用 。

我們的一生都在經歷很多失去 ， 品嘗各種痛苦 。 但是愛一直都在 。