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光說心語 || 請停止你的自以為是

你出去逛逛 ， 找點事情做 ， 你就是閑的 ， 才會胡思亂想 ， 像我 ， 每天事情這么多 ， 累都累死了 ， 哪有時間去想有的沒的 。 ”

你真的了解抑郁癥嘛？抑郁不是矯情 ， 抑郁不是脆弱 ， 每個人都有或多或少的體驗過抑郁情緒 ， 你想象有人每時每刻在體驗你最難受的那個時刻 ， 這就是地獄的感覺 。

只不過他們沒有衣衫襤褸 ， 沒有口齒不清 ， 沒有嘶吼 ， 讓你很難明白他真的有那么痛苦 。

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看到這你也許會想那我需要去鼓勵他 ， 告訴他 ， 這一切都會過去 ， 明天會更好 ， 告訴他 ， 活在黑暗里 ， 但卻不知道他對生活沒有了任何欲望 ， 就連活著都是那么的艱難 ， 所以請不要擺著幫助他的姿態來獲得你的心理滿足 。

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記住 ， 朋友 ， 請不要自以為是 ， 也許這些話會引起你的些許反感 ， 如果不是專業的對抗抑郁的心理醫生或是專業學習接觸過抑郁患者 ， 你首先需要承認你確實不那么了解抑郁癥 ， 其次 ， 如果你真的想幫助他 ， 就從愛他開始 ， 以我需要你的姿態面對 。

接受、傾聽、陪伴

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愛代表著接受 ， 傾聽、陪伴 ， 你不需要給他灌心靈雞湯 ， 也不需要說很多人生大道理 ， 只需要沉默的陪伴 ， 陪他一起安靜的走走 ， 認真的聆聽他說 。

對抗抑郁癥是一個很漫長的過程 ， 不是一次兩次 ， 可能是一年 ， 兩年 ， 或是更長時間的陪伴 ， 無條件的愛就是一種接受 ， 接受他現在的狀況 ， 或是更糟糕的狀況 ， 而你都不會選擇離開 。

抑郁之所以是一個嚴重的精神疾病在于抑郁患者是極其孤獨的 ， 認為自己與這個世界格格不入 ， 所以可以這么想 ， 最終也一定只能是獨自來面對這場抑郁的最終決斗 ， 依靠他自己的力量 ， 所以我們做的只是助人自助 ， 不能直接給出解決辦法 。

但是相信這種方式的力量是巨大的 ， 也許你就可以換回你最愛的人 ， 你最親的人 ， 而不是把他們逼的越來越遠 。