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雷較瘦■我們如何成為更好的人？

最近我在思考一個問題 ， “我們如何成為更好的人？”雷較瘦■我們如何成為更好的人？

許多身材不好的人 ， 也有不少挺好的人 ， 從小到大都認為“變瘦我就更好了” 。 言下之意 ， 就是現在很糟糕 ， 狀況很壞 。 她們并不喜歡自己 ， 甚至可能憎恨自己 。 身邊的人也總是提醒 ， “你該減肥了” ， 還有欺負、嘲諷她們的 。 久而久之 ， 大家相信了這是真實的自己 。

我的學生大多數是這類迷失的人 ， 所以在傳授減肥健康技能的時候 ， 我還得負責引導方向 ， 就像電影《X戰警》的X教授 。 因為大家對自己的天賦一無所知 ， 而且還深受困擾 ， 而身材的變化本質上是一個進化/進步的契機 。

社會就是這樣 ， 它把那些超出正常標準的事物 ， 定義為“異?！?。 但你可知 ， 正是因為擁有肥胖基因 ， 現代人的祖先才得以生存下來 ， 只是當今社會我們需要的是另一種能力——自我控制 。

我們每天都接收到形形色色的信息 ， 絕大多數都是有害的 ， 或者沒有任何意義卻會占據你寶貴的身心和時間 。 壞消息是 ， 一旦不良信息入侵你的心靈 ， 就會像電腦病毒開始破壞系統 。 所以 ， 我們得有個心靈屏障保護自己 ， 而這個天賦的能力需要契機去激活 。

有人說 ， 我們這個社會如此浮躁 ， 自己沒辦法不浮躁 。 真是一句狗屎 ， 構成社會的人也有你一個 。 如果我們發覺什么事情不對勁 ， 最好抽身而退 ， 而不是同流合污 。

當年我覺得刷微博很浪費時間精力 ， 又幾乎沒有獲益 ， 就開始訓練自己“斷網”的能力 。 我好幾個月沒上流行的微博 ， 生活并沒有不同 ， 后來重新上 ， 甚至連續沉迷 ， 又再“斷網” ， 反復幾次就對微博免疫了 。

其實這無關微博 ， 它可以是任何一種讓我們沉溺的事物 ， 如焦慮、自我批評、蛋糕甜品 ， 我只是通過這個契機來訓練自我控制的能力 。 我不想做那種雙手一攤 ， 就繳械投降的懦夫 。

人所有的行為和思想都沒有正確錯誤與否的差別 ， 它隨時都可以變化 。 我們如果對現狀不滿意 ， 那么就去優化自己 ， 你想變得陽光 ， 那么就去練習 ， 怎么更陽光 。 但是不可能 ， 現在陰天 ， 立馬陽光燦爛 ， 烏云散去也要一段時間 。 停留在焦慮、悔恨并無意義 ， 盡管你可能覺得這種猶豫是合理的 ， 對自己來說是正當的需求 。 但對你的整個人生 ， 整個生命來說 ， 這段時光真的就是一段浪費 。 行動起來 ， 身也好 ， 心也好 ， 就開始行動起來 。

為什么很多人看了很多書 ， 聽過很多道理 ， 都過不好這一生呢？因為書是別人的經驗 ， 道理是別人的感悟 ， 你不能直接復制到自己的腦子里 。 我們每個人 ， 都有自己獨一無二的天賦 。

但我們還是要看書 ， 要聽道理 ， 因為前人給我們指明了“人可以變得更好”的可能性 ， 以及他們在遇見“人性的弱點”時 ， 如何克服重重難關的 。 重要的是改變的過程 ， 不是那個看起來光鮮亮麗的結果 。

對我影響最大的作家是本杰明·富蘭克林 ， 美國開國元勛 ， 他的自傳提到“先找出自己最希望養成的13條美德 ， 每兩個月致力于實現一條 ， 然后每天執行 ， 兩年后就能成為一個更好的人” 。 他后來把這些經歷 ， 寫成《窮人理查德年鑒》 。 我就模仿他的做法 ， 在大學期間養成了一些好習慣和品質 ， 比如博覽群書、規律運動、真誠待人、腳踏實地等等 。

但有時候前人的方法雖好 ， 卻不符合自己的氣質 ， 需要稍作調整 。 比如我聽說俞敏洪曾背誦《新概念英語》200遍 ， 我就改為朗讀100遍 ， 并在過程中發展出“正字記錄法”、“逐個擊破法”、“化整為零法”、“見縫插針法”等時間和目標管理方法 。

不好、不夠好 ， 或許真的是缺點 ， 但反過來想 ， 就是我們可以努力和前進的方向 。 雖然一瞬間改變很難 ， 但思想一轉變 ， 人生立馬不同 。 屢戰屢敗 ， 到屢敗屢戰 ， 中間還有很多與自我戰斗的過程 。

如X教授有宿敵萬磁王 ， 總會有人站在我的對立面 ， 但我會始終相信人性的優點 。 如果我們能找到一條引導人性的道路 ， 那么它會成為最好的幫手 ， 而打開大門的鑰匙 ， 就握在我們自己的手里 。

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