在職場中，如何跟你不喜歡的人相處？

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職工問題：

我很不喜歡我們部門的一位同事，每次和她在一起時我心里都感覺很不舒服，不想面對她。但畢竟同在一個部門，每天都會打交道，我真的不知道該如何跟她相處才不會顯得那么尷尬？

北京市職工服務中心心理咨詢師：

這世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。在問如何跟自己不喜歡的人相處之前，請先弄清楚自己為何會不喜歡這個人？

我們每個人都是對方的鏡子，會相互鏡映出彼此身上的人格特質。以我們認識的身邊人來說，如果我們喜歡一個人，那是因為這個人身上的某些人格特質，我們自己身上也存在著，并且這些人格特質被我們自己所接納；如果我們不喜歡或討厭一個人，那是因為這個人身上的某些人格特質，我們自己身上也有，但這些人格特質不被我們自己所接納。這在心理學上有個名詞叫“投射效應” ，是一種心理防御機制，也是人的一種本能。

專家建議：

既然是一種本能， “投射效應”當然無法避免，但我們怎樣才能夠有意識地把它對人際交往產生的影響降到最低呢？

一是關注自己的情緒，提前干預。人的情緒有70%可以通過身體表達，即使我們極力隱藏對一個人的討厭，但是對方還是會很輕易感受到你的不友善。察覺到你的不友善之后，對方往往也會做出負面的反饋，結果自然是雙方的惡意越來越多。所以當感覺自己對一個人有所厭惡的時候，一定要提前干預自己的行為，減少惡意和扭曲。

二是學會發現和欣賞對方身上的優點。我們經常會發現，自己再討厭的人也會有人不討厭，甚至喜歡。同是一棵樹，有的人看到的是滿樹的郁郁蔥蔥，而有的人卻只看到樹梢上的毛毛蟲。放下挑剔和評判，調整視角，重新聚焦，也許你能看到對方身上也有很多值得我們學習的優點。

三是不要急著懟，學會“示弱”合作。想讓兩個互相討厭的人減少敵意，有效的辦法是讓他們必須協作完成一個任務并且成功。如果你想讓對方減少對我們的厭惡，可以讓對方幫我們的忙，而不是去幫對方的忙， “弱者關懷”會讓對方以后也更可能幫助你。

人際關系的本質不是如何與別人相處，而是如何面對自我。通過那些相處愉快的人，我們看到被接納的自我；通過那些討厭的人，我們看到被否定的自我。只有經歷歲月的磨礪，做到真正的愛自己，接納被否定的自我，與自己和解，我們才能擁有和諧的人際關系，才能和這個世界好好相處。所以恭喜你，當你對一個人升起情緒，甚至厭惡感覺的時候，正好是一個深入了解自我的好機會。

□本報采訪人員張晶