#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你很多人生性害羞

很多人生性害羞，并在走入社會之后為此煩惱，因為他們覺得這影響了自己的社交。

關于容易害羞，我有兩個方面的想法來和你分享——

#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你//草丁生活 http://life.caoding.cn/

【別把害羞當成缺點】

因為害羞會影響社交，所以很多人覺得這是個缺點。可實際上，它并不像你想象的那樣一無是處。

也許你不知道，人們在交往中對兩種人很難產生敵意：

第1種是完全開放、熱情的人，

第2種是害羞的人，

因為害羞的人不會讓人產生威脅感，而是讓人感到很放心，甚至有時會覺得他們很可愛。此外，很多人都表示害羞的人常常是非常好的傾聽者。

因此，害羞在人際交往中也是有它天然的優勢的。

所以，不要再急于擺脫害羞、否定害羞，它其實也是人際交往中的一個“親和劑”呢。

#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你//草丁生活 http://life.caoding.cn/

可話雖這么說，有些人卻因為太過害羞，不敢表達自己，無論是遇到惹怒自己的人，還是碰上自己喜歡的人，這也實在是讓人著急。

所以在與人溝通上，如果想改變這種狀況，也是有方法的——

【如何不讓害羞妨礙自己的自由表達】

這里給你介紹兩種方法：

第一，空椅子練習

找兩把椅子，一把自己坐，另一把放到你的對面。

第一步：想像那個你想要和他溝通的人就坐在那里，然后向他表達你想表達的任何情緒，比如憤怒、不滿或者喜愛、想念；

第二步：現在請你自己坐到對面那把空椅子上，假設自己就是那個人，然后對于你剛才的表達，做出回應。

這個練習好像獨角戲喲。不過，它已經被廣泛地應用在心理治療的領域，是很有效的，你不妨一試。

#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你//草丁生活 http://life.caoding.cn/

第二，微笑練習

這個練習比第一個還簡單：

第一步：面對鏡子，全身放松，雙手叉腰，對鏡中的自己微笑一分鐘

第二步：休息一分鐘

兩步為一組，共練習3組。

#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你//草丁生活 http://life.caoding.cn/

如果在還沒有實踐的情況下，就覺得這兩個練習很傻，那請注意了：

你這是在給自己設限。

請設想一下，一個人連面對自己做練習的勇氣都沒有，又怎么能打破害羞對自己的影響呢？#覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你

沖破害羞的秘訣就是要不斷練習，可能練習本身也會讓你害羞，這很正常。但越是這樣，你就越要多做這種模擬練習。 #覺知舫#害羞正在影響你的正常社交嗎？試試這兩個方法能否幫到你

這樣，才會在正常社交的過程中，逐漸減少害羞對你的影響。

行動前別判斷，開始練習吧~