雪落無塵：真正讓人沒辦法走出來的，是這三種分手，每一種都傷人很深萬千人海里

萬千人海里，幸好遇見你。

“相愛是兩個人的故事，分手卻是一個人的決定” ，這句話道出了一段失敗戀情中，當事人的無奈和憂傷，細細品味讓人不禁動容。

的確，雖然說分手是愛情中很普通很正常的現象，但對于真心投入感情去愛的每個人來說，分手都是無法言喻的悲傷，特別是對一些被分手者，更是痛苦到難以自拔。

可能，我們都有過勸導失戀的朋友的經歷，尤其是勸慰被分手的朋友，從受傷的感情中走出來的經歷。有些人也許是情感的自我修復能力比較強，很快就從失戀的痛苦中走了出來。但是也有些人，無論我們怎么勸，也無濟于事，讓我們看得都著急。

其實，從心理學的角度來說，這三種分手，情傷是最難愈合的，希望你不曾遇到。

對于其中的當事人來說，真的很難從痛苦中走出來。對于這樣的人，我們除了給予精神撫慰外，更需要的是耐心。

第一種：突如其來的分手

朋友葛軍和女友相戀四年了，期間兩人雖然也有吵架，但總是吵過后很快就和好了。讓葛軍沒想到的是，去年7月份的一次爭吵后，女友卻真的和他分手了。這一次女友態度很堅決，任葛軍想盡辦法試圖挽回，但是女友態度一直很冷漠。

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女友告訴他，她不想再和他繼續了，以后就做陌生人吧，朋友也別做了。這突如其來的分手，葛軍從來沒有想到過，也沒有任何心理準備，他總以為這次吵架和以前一樣，女友只是生生氣，他服軟了就行了。可是，他想錯了。

現在已經分手半年多了，葛軍還是沒有從這段感情中走出來，每天都郁郁寡歡。他覺得心里有很多話想跟女友說，但是沒有這樣的機會了。

他想去見女友，但是想想女友對他的冷漠，他也沒有勇氣了，他只能被迫接受，但還期待著女友有一天能回心轉意。

葛軍的這種情況，在心理學上被稱為“未完成事件心理” ，這種情況的分手，具有很強的殺傷力，對被分手一方產生的心理傷害很大，容易產生自我懷疑和自我放棄心理。

因為對方已經拒絕交流，所以當事人情緒壓力和痛苦，沒有疏導的出口，只能憋在心里，對身心都是巨大的傷害，短時期內很難自愈。

第二種：付出感情太多的分手

雖然說戀愛講究勢均力敵，但是在感情的付出上，卻很難做到均衡。總有一方，可能會愛另一方更深一些，相應的付出的感情更多一些，同時對愛情的美好結局，寄予的希望就更大。

在這種情況下被分手，對于感情中付出多的一方來說，無疑是天打雷轟的災難，心里的失落和不甘，像潮水一樣襲來。

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同事張明就是這樣的遭遇。在他和女友相戀一年半的日子里，他幾乎把全部身心都投入到了這場戀情中。在他心里，女友就是他心目中的女神，對女友愛的深切，幾乎都到了迷失自己的地步。

但是，沒想到最后女友卻嫌他經濟條件不好，怕以后過不上想要的生活，向他提出了分手。

他不同意，想要挽回。但是女友卻說他不要不甘心，勸他接受現實。張明在被分手后心里充滿了委屈，想不通他對女友那么好，但是在女友心里，他連不甘心的權力都沒有了。

他感到一種嚴重的挫敗感，覺得自己就是不甘心，自己也沒有做錯什么，但卻遭遇了這樣的結局，付出的一切變成了“沉沒成本” 。

在他心里產生了“補償心理” ，他不是想女友能給他什么物質補償，他只想女友不要這樣對他，哪怕能像普通朋友，跟他說說話也好，多少心里也是個安慰。

但是，所有的人都告訴他，這是不可能的。這種情況的分手，容易給當事人造成自卑心理，覺得自己不夠好，也不再相信真愛，對今后再戀愛，會造成一定的負面心理影響。

第三種：遭遇不忠的分手

鄰居陳叔的兒子陳力的女朋友，是在一次單位和兄弟單位的聯誼活動中，喜歡上了另一個男孩，兩人開始像戀人一樣的來往起來，但這一切都是瞞著陳力的。直到后來，陳力在女朋友的微信聊天記錄中，才發現自己被劈腿了。

因為事情敗露，女友也向他提出了分手。被分手后的陳力，一年也沒有緩過來，拒絕任何人給他介紹對象，只說自己不想再談了。陳力心里這種痛苦的感覺，沒有經歷過的人，可能無法想象。

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感情中遭遇不忠，足以摧毀一個人對愛情的美好信仰，不再相信愛情里的忠貞，對愛情失去安全感。這種情況對當事人的心理傷害，可以說是非常嚴重，甚至會造成自身價值觀的坍塌。

對于這種受到感情傷害的被分手者來說，還會有一種強烈的恥辱感和低價值感，心理自我評價也會降低，覺得自己不夠優秀，才會輸給情敵。這種心理一旦產生，當事人會在很長時間陷入自責和怨憤的情緒中。

真正讓人沒辦法走出來的，是這三種分手，每一種都傷人很深。

雖然，這樣的情傷是最難恢復的，不過還是可以試著用一些方法來平穩度過。

首先要做的，是面對和接納分手的現實，在接納自己不甘心這個事實的前提下，避免讓自己長時期陷入這種消極的心理狀態。可以在心里和過去告個別，結束對自己的自我折磨。

同時，要學會轉移注意力，多去和朋友交往，參加一些戶外活動，讓自己的心情放松，去體驗和感受來自他人的友好，去發現生活的美好之處，給自己重新建立生活的信心。

還可以利用分手的“空窗期” ，去做自己以前沒有時間去做的喜歡的事，讓自己獲得更多的成就感，重新找到自己的價值。

另外，不要拒絕新朋友的到來，要讓自己明白，不是每個人都一樣的，試著去接觸其他異性朋友，從中發現自己的優點，重新建立自信心。雪落無塵：真正讓人沒辦法走出來的，是這三種分手，每一種都傷人很深

作者：雪落無塵，作家，情感咨詢師。遇到任何情感困擾，都可以發私信給我哦雪落無塵：真正讓人沒辦法走出來的，是這三種分手，每一種都傷人很深