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夏天|夏天吃什么防曬又美白？吃什么防曬最有效

夏天到了 ， 大家在享受陽光的同時也要注意防曬 ， 在享受美的同時也要注意美白哦 ， 夏天吃什么防曬又美白呢？吃什么防曬最有效？快來看看吧 。
夏天|夏天吃什么防曬又美白？吃什么防曬最有效
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富含維C的水果
維生素C被譽為美容圣品 ， 它是最主要的抗氧化劑之一 ， 多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷 ， 讓你擁有健康白皙的肌膚 。 獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果 ， 多吃可防曬 。
大豆
大豆中的異黃酮具有抗氧化能力 ， 是維持女性肌膚光澤、白嫩的一種不可或缺的食物 。 多吃豆腐豆漿都能起到防曬的作用 。
堅果
【夏天|夏天吃什么防曬又美白？吃什么防曬最有效】堅果中的植物油含有豐富的維生素E ， 能夠幫助消除自由基和抗氧化 ， 可以起到隔離紫外線的作用 。 夏日多吃堅果 ， 能夠起到防曬的作用 。