低糖水果|什么是低糖水果？盤點十大低糖水果什么是低糖水果

說到健康飲食，很多人就說了少吃垃圾食品多吃水果蔬菜，今天咱們來說說水果，低糖水果有哪些?關于，低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜。小編來為您一一解答!

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什么是低糖水果
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對于食物的攝取有著嚴格的要求，對于含糖量高的水果更是望而卻步。而對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
低糖水果有哪些
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
【低糖水果|什么是低糖水果？盤點十大低糖水果】含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分表比對， 100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克) 。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。相比之下，葡萄干、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗都屬于高糖水果，每天食用量最好不要超過100克。