夏季如何去除體內(nèi)的濕氣?夏季雨水多 ， 氣候潮濕的時候很容易導(dǎo)致濕氣重 ， 濕氣在南方人體會最為深刻 ， 衣物濕漉漉 ， 汗出不透 ， 飯吃不香 ， 地面泛潮 ， 物品返潮 ， 人渾身乏力也是濕氣重的體現(xiàn) ， 體內(nèi)濕氣重很容易讓人看起來沒有精氣神 ， 所以夏季祛濕也是一個很重要的工作！

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【濕氣|夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢】濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)?
中醫(yī)把表現(xiàn)為身體疲倦 ， 胃口不好 ， 大便糖稀 ， 胸口憋悶 ， 大小腹脹 ， 汗出不透 ， 身熱不高的發(fā)熱 ， 皰疹(水泡) ， 關(guān)節(jié)腫脹酸楚 ， 小便不爽快 ， 水腫舌苔膩等表現(xiàn)歸之于水氣、濕氣造成的 ， 稱為水濕病癥 。 凡是可以造成這些表現(xiàn)的病邪都稱為濕邪 。
1、如果舌體胖大 ， 舌質(zhì)水滑白嫩 ， 并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡 ， 也就是俗稱的齒痕舌 ， 這說明你體內(nèi)的濕氣比較重 。
2、如果大便黏膩 ， 總有排便不僅的感覺 ， 并且便后馬桶沖不干凈 ， 也可說明體內(nèi)濕氣重濁 。
3、脾主肌肉 ， 故濕氣重的人 ， 總是覺得疲倦乏力 ， 肌肉松軟 ， 身體沉重 。 濕氣重的人常常會有胸悶的感覺 ， 想長呼一口氣才舒服 ， 身體特別疲乏 ， 懶得活動 ， 有頭昏腦漲之感 ， 易困倦 ， 記憶力減退 。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩 ， 或者舌體胖大 ， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話 ， 那就基本可以確定體內(nèi)有濕 ， 這就是中醫(yī)的舌診 。 如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃 ， 早晨起床時眼皮浮腫 ， 或眼袋明顯 ， 這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重 。
5、大便不成形 。 正常的大便是軟硬適中的條形 ， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩 ， 不成形 ， 粘在馬桶上不易被沖走 ， 這也說明你的體內(nèi)有濕 ， 消化吸收功能異常 。
6、食欲差 。 如果到了該吃飯的時候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 吃一點東西就感覺胃里脹脹的 ， 在吃飯過程中還有隱隱的惡心感 。 這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱 ， 體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一 ， 且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季 。
7、小腿肚發(fā)酸 。 濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉 ， 還可能在短期內(nèi)體重明顯增加 ， 而且表現(xiàn)為虛胖的體征 ， 更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題 。

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