我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去，都應(yīng)該擁有更好的未來(lái)。——[美]哈爾.埃爾羅德
今天是我堅(jiān)持早起打卡的第45天。

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【 輕松|幸福六部曲：早起的人生不設(shè)限，《早起的奇跡》教你六步輕松早起】每天要帶兩個(gè)孩子，家庭的日常生活起居，還有工作，這一切還能夠正常地進(jìn)行，主要是因?yàn)樵缙稹?br /> 我為什么早起，每天早上起來(lái)都做什么呢？刷牙、洗臉之后，喝過(guò)水之后，我來(lái)到陽(yáng)臺(tái)，開(kāi)始我的幸福六步曲。

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一、冥想 我安靜的跪坐在陽(yáng)臺(tái)，想象著一束白光在我的頭頂，進(jìn)入我的身體，我把意識(shí)放在自己的呼吸上，靜觀呼吸，完全放空自己，接著我會(huì)進(jìn)行“哼鳴”練習(xí)，讓自己的意識(shí)更加清醒，過(guò)程大概5分鐘左右。

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二、肯定 接下來(lái)，我會(huì)朗讀自我肯定宣言。
“我是宇宙中愛(ài)的使者，我?guī)е鴿M滿的愛(ài)和能量；我愛(ài)我自己，我身體的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)越來(lái)越健康，皮膚會(huì)越來(lái)越好，我完全可以自我療愈；我愛(ài)我的聲音，我說(shuō)出的每一個(gè)字都充滿著愛(ài)和能量，每一個(gè)聽(tīng)到我聲音的人，都會(huì)很溫暖；我熱愛(ài)寫(xiě)作，每一個(gè)閱讀了我的文字的人，都會(huì)感受到一股力量；我愛(ài)我的寶貝，他們一定會(huì)健康快樂(lè)地成長(zhǎng)；我愛(ài)我的家庭，我的家里面充滿著歡聲笑語(yǔ)；我愛(ài)這世界，我希望盡我所能影響更多的家庭，成為德福寶寶家庭，過(guò)上幸福的生活?！?br />
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三、想象 我會(huì)想象著自我肯定宣言里面的所有場(chǎng)景。

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四、閱讀 我開(kāi)始拿起一本書(shū)來(lái)，專心地閱讀，一邊讀一邊用手機(jī)把有觸動(dòng)的地方，通過(guò)“語(yǔ)寫(xiě)”的寫(xiě)作方式梳理出來(lái)，方便做自我總結(jié)梳理。

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五、寫(xiě)作 閱讀過(guò)后，我開(kāi)始進(jìn)入十分鐘快寫(xiě)，把剛剛有感觸的地方重新進(jìn)行再創(chuàng)造，我手寫(xiě)我心。

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六、瑜伽 六點(diǎn)開(kāi)始，跟著老師的瑜伽直播練習(xí)瑜伽，我個(gè)人更喜歡瑜伽語(yǔ)音冥想，因?yàn)閹Ш⒆幼鲨べぷ藙?shì)不是很方便，我會(huì)進(jìn)行瑜伽語(yǔ)音唱誦，孩子也會(huì)參與這個(gè)過(guò)程。

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在這個(gè)整個(gè)的過(guò)程中，我的內(nèi)心越來(lái)越有力量，對(duì)于現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)不再懼怕，而是有一種無(wú)所畏懼的沖勁，我堅(jiān)信，我應(yīng)該擁有更好的未來(lái)。

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你陪著我的時(shí)候，我沒(méi)羨慕過(guò)任何人。謝謝閱讀，有你真好。

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