「Canliu」不要隨便順從別人，學會拒絕，是改變討好型人格的第一步你有沒有因為不好意思拒絕別

你有沒有因為不好意思拒絕別人，而陷入自我糾結的煩惱中？

一旦拒絕了別人，就覺得對不起那個人，內心便開始不安。久而久之，做了好多答應別人，但是又做得不情不愿的事，然后憋出內傷。

在現實生活中，有這么一類人，他們通常自身價值不高，存在感也低，但是別人找他辦事卻特別積極，向來都只會答應，不懂拒絕，是名副其實的“老好人” 。

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討好型人格所表現的特征：

內心不夠強大，過于注重別人看法和需求，經常性的委屈自己，成全別人，沒有自己的原則和底線，喜歡從眾。研究學者發現，討好型人格大多離不開原生家庭的影響，跟小時候缺少關愛和認可有所聯系。「Canliu」不要隨便順從別人，學會拒絕，是改變討好型人格的第一步

好脾氣，好說話，好心軟

朋友小李就是討好型人格，在一家設計公司上班，被老板所看重，經常會讓他帶一些新員工，但是每次帶新員工，他都能聽到別人在背后議論他，說他不適合帶新人。主要原因是他脾氣太好，總是極力地維持和別人之間的和諧關系，總是考慮別人的感受，其實是一種自我犧牲。比如，有些新員工犯了錯，對他說了幾句好聽點的話，他的心一軟，就睜一只眼閉一只眼，把事情翻篇了……

討好型人格：自我邊界模糊

前面說到，討好型人格，內心十分敏感，總是覺得和別人沒有距離，認為在別人眼里，自己就是對方的好朋友，是朋友，當然有困難要伸手，有忙要去幫了，所以，他們很容易就能跟不熟的人走在一起，融入對方的圈子里，但正是因為如此，跟對方沒有距離界限的走進，也會因為自己付出了沒有得到回報而感到痛苦，這種其實就是自我邊界模糊，以為自己給出去的，別人會一樣還回來，實際上，討好型的人，都是傻傻投入了太多沒有回報的付出，而且，大家都知道，不管出于什么原因，人都是想付出成本以后，看到回報，就像一塊錢掉在地上，至少要聽出個響，什么都聽不到，付出就等于白費力氣，因此，討好型的人格更容易患上抑郁癥，經常付出看不到回報，情緒難免會產生大的波動，而這種討好者無法接受的情緒波動，都屬于負能量。

「Canliu」不要隨便順從別人，學會拒絕，是改變討好型人格的第一步

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如何改變討好型人格？

畢淑敏說過：拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。想要改變討好型人格，首先你就要懂得拒絕，一個不懂拒絕的討好型人格，最容易順從別人。在答應別人之前，要先考慮一下自己的能力，千萬不能什么都答應，對于實在做不到的事，請果斷說No ，這樣才能建立自己的原則跟底線，并增強自我邊界意識，其次，討好背后的本質是一個人的低自尊，建議努力提升自信，每天也不要去過多的在意別人看法，勇敢的站起來，必要時可以自私一點，這樣你會活的更自在。

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你好，陌生人，我是Canliu ，我在這里自足自給，把一些瑣碎的情緒寫成文字，這里面有你發生過的，和未曾發生的，我們都是孑然一身，開始和結局都是如此孤獨，很高興遇見你。求關注！