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#小雪人#你聽我說，這不是你的錯

近幾年我越來越溫和 ， 極少對人有發自內心的怒氣 。 我每天與來訪者工作 ， 有時被削得頭皮蹭亮 ， 形成了這種良好的職業?。涸瓉硭麄儚堁牢枳?， 只是因為害怕 。

因為內心有恐懼 ， 所以需要防御 。 同樣是防御 ， 有些人防御得很雅致 ， 讓人喜歡 。 有些人防御得比較難看 ， 造就了惡劣的生存環境 。

其實防御并沒有好壞 ， 背后的東西都是一個模樣 。

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在眾多情感中 ， 最讓人痛苦的是：憎惡自己 。

你極少見到一個在心理疾病中掙扎的人會喜歡自己 ， 自戀型人格障礙雖說很喜歡自己 ， 但他也不掙扎 ， 他在自己的世界里痛快地呆著 ， 其他人就 ， 涼涼 。

一個掙扎得很劇烈的人 ， 通常會自我厭棄 。 自我厭惡外化為：我覺得自己很丑 ， 太胖 ， 皮膚黑 ， 能力差 ， 脾氣爆烈 ， 膽小怕事......

比別人不喜歡自己更糟的是 ， 我也不喜歡自己 。

這種自我厭棄中 ， 藏著極度的自我喜愛——我是多么熱愛我自己 ， 才希望他能發光發熱 ， 被人愛 。

但我們所能感到的 ， 只是自我厭惡 。 自我厭惡的破壞力極大 ， 會讓人喪失所有美好的感受 ， 和生活下去的希望 。

每次我寫原生家庭的文章 ， 底下都會有人來堵：為什么一定要埋怨父母？有什么好處嗎？爹媽養你長大 ， 你不感謝 ， 還要埋怨 ， 你不善良 ， 社會白培養你了 ， 袁隆平白給你喂大米了 。

正是這些傻家伙的存在 ， 才讓很多人不敢錘別人 ， 整天錘自己 。 那 ， 既然父母沒錯 ， 就一定是我錯咯 。

一定是我不漂亮 ， 性格不乖 ， 沒能力 ， 帶不來榮譽 ， 他們才這樣對我的吧 。

錘成習慣后 ， 就過不好了 ， 太痛苦 。

有很多人 ， 做過很多丑事 。 比如嫉妒別人 ， 中傷別人 ， 撒謊 ， 吹牛 ， 踩別人 ， 攻擊別人 ， 有好些人告訴我的秘密中包括 ， 小時候曾虐待過小動物 。

人厭惡自己的這些行為 ， 覺得它們丑陋 。

很多人去做心理咨詢 ， 是為了消除這些行為 ， 讓自己看不到它們 ， 就能體驗到更好的自己 。 所以很多人不愿去觸碰一些灰暗的過去 。 #小雪人#你聽我說，這不是你的錯

我不愿在人際關系中再掙扎 ， 總糾結別人是否喜歡我 ， 不愿自己總是易燃易怒易爆炸 ， 不喜歡自己消極的樣子 ， 不喜歡負能量爆棚的那一面 。

他們覺得這樣很丑 ， 不值得被愛和被原諒 。

的確這樣被人喜歡的概率很小 ， 人們不喜歡你 ， 是因為他們身上也有類似的東西 ， 大家都在自我厭棄 ， 討厭你總比討厭自己感覺好一些 。

但你會發現 ， 不論你的生活有多么狗血 ， 你總能遇見一個發光的人 。 這個人非常陽光 ， 熱忱 ， 不論你是什么樣 ， 他都覺得你OK 。

人們喜歡這種人 ， 是因為他們喜歡自己 ， 所以 ， 他們也喜歡你 。 你喜歡的 ， 是他眼中你的樣子 ， 并非那么不可接受 。

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近年來混跡人圈 ， 有時一些人鮮明的弱點也顯得可愛起來 。 他們動不動暴跳如雷 ， 或假裝端莊可愛 ， 你若去看他背后 ， 就發現人人不易 ， 他已盡力 。 這些防御造就不同人的性格 ， 他們弱爆了 ， 也鮮活流動 。 弱的背后 ， 是無以比擬的強 ， 因為弱了幾十年 ， 他還健康地站著 。

以前看電影《美麗心靈》 ， 老頭對小帥哥連說三遍：這不是你的錯 。 終于讓倔強的少年流下眼淚 。 但那一刻我并沒有特別的感受 。

有一年參加完形工作坊 ， 做練習 ， 只能說三句話 ， 其余兩句我已忘記 ， 只記得其中一句是：這不是你的錯 。

當時十分動容 。

后來我想 ， 那個時候動容與帶領者有關 。 這是一個寬容的有力量的父親形象 ， 在他的場中 ， 這句話被賦予了魔力 ， 就好像 ， 真的可以去相信這一切都不是你的錯 。

生活中有時我們也會勸別人 ， 這不是你的錯 。 但總聽上去不太誠懇 ， 且無力量 。 因為他的立場不足以支撐這句話的效應 。 他只是個路人 ， 不了解你的人生 ， 你也并未對他有更多投射 。

你知道嗎？這不是你的錯 。

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你沒有被給予足夠的支持 ， 和學習的榜樣 。 沒有被很好地抱過 ， 愛過 ， 就被推給了世界 。 世界很大人很多 ， 你很慌 。

你不知道該如何去反應 ， 不知道該怎么做才不被再次傷害 。 你不知道別人是強是弱 ， 于是你假裝自己很強 ， 你很棒 。 有時候感覺對方實在太強了 ， 你就用些小伎倆 ， 我知道不到萬不得已你不會這么做 ， 因為沒人喜歡這樣內耗 ， 大家都想輕松活著 。

對你來說 ， 這些被你認為丑陋的瞬間 ， 已是性命攸關的時刻 。 我們已很難會遇見熊 ， 會拍掉你半邊腦袋 ， 但有時別人的一句話 ， 就會將我們拍死在地板上 。

大部分人難以理解別人的糾結 ， 也并非因為他們自己健康 ， 只是每個人病得不一樣而已 。

有人會問 ， 那不是你的錯 ， 又是誰的錯？

我真是很想問問這些傻孩子 ， 這世界上只有對和錯？只能用對和錯來描述一切？你的父母錯了？還是對？你當下在犯傻 ， 在攻擊別人 ， 是錯 ， 還是對？

當然 ， 你可以站在對與錯 ， 是與非的立場來看待這一切 。 但這世界并非人人都想審判別人 ， 至少有一種人 ， 他以理解別人為職業 。

這種人通常有兩種稱呼：父母、心理咨詢師 。