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情緒才是健康的第一殺手，教你4招情緒調整法

情緒才是健康的第一殺手，教你4招情緒調整法

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現代社會越來越多人重視養生健康 ， 但亞健康和慢性病越來越多 ， 到底是什么在掠奪我們的健康？

一個影響健康極其重要的因素一直被大家忽略 ， 那就是情緒 ， 情緒才是健康的第一大殺手 。

情緒即情志 ， 中醫基礎理論中 ， 人的情志歸納五類 ， 即怒、喜、思、憂、恐 ， 分別與肝、心、脾、肺、腎對應 。

情志太過或不及均可導致人體氣血運行紊亂：“怒則氣下 ， 思則氣結 ， 喜則氣緩 ， 悲則氣消 ， 恐則氣下” 。

《素問·陰陽應象大論》也提到：“怒傷肝 ， 喜傷心 ， 思傷脾 ， 憂傷肺 ， 恐傷腎” 。

所以情志的變化也能反映出人體五臟臟氣的盛衰 ， 反之 ， 調節人的情志也可以到達調節五臟的功效 。

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在電視劇中我們經常可以看到這樣的情節 ， 一個人在盛怒之下突然中風、吐血、暈厥甚至失去性命 。

驟然發生的情緒大波動會嚴重危及生命 ， 平時的不良情緒同樣會危害身體健康 。

結節、腫瘤、高血壓、高血脂等都屬于瘀 ， 氣滯影響血行 ， 氣滯血瘀使體內的垃圾毒素排泄不暢 ， 自然會沉積在體內 ， 形成各種病理性異物 。

因此 ， 大家平時盡量少讓自己生氣 ， 保持樂觀 。

但過度高興也是會致病的 。

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大家應該都知道范進中舉這個故事 ， 范進看到自己終于上榜突然瘋了 ， 這是因為喜傷心 ， 心志突然失去控制 。

當場有人給了他一巴掌才止住了他的瘋樣 。

為什么那個人給了他一巴掌可以治好他的瘋癲？

這和中醫的五行相生相克有關 ， 喜傷心 ， 恐勝喜 ， 他平時畏懼的人突然打他 ， 他的恐懼抑制了過度的喜悅 ， 這說明情志可影響人的健康 ， 同樣可以用來治療疾病 。

古代就有人修練來求長生不老 ， 在遠古時代也確實有不少百歲老人 。

他們修的就是心 ， 讓自己的情緒不受外界因素影響產生過多的波動 ， 始終保持平靜的心 。

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那如何保持一顆平靜的心？

1、平時多看看一些修身養性的書如道德經、心經、金剛經等

2、多接近大自然中的山和水

3、打坐冥想

4、自我心理調節