何為幸福？如何找到？

何謂幸福？

有各種各樣的因素都可以讓我們感到幸福和快樂，如吃冰激淋，受到夸獎，看日出或孩子出生，這些都可以成為讓我們感到幸福快樂的元素，只不過這些元素常常被我們所忽略。幸福可以找到

"幸福是一種強烈的、積極的情感，是一種持久的高度滿足的狀態。 "這是從心理學的角度對幸福做出的詮釋。

神經學家，大腦研究者和作家凱斯勒（Christof Kessler）說，可以借助對大腦的磁振造影（MRI）來觀察幸福感。他說："我們的大腦中有一個被稱為大腦邊緣系統的特殊中心，當我們經歷令人印象深刻的事情時，例如考試成績優秀或者孩子出生，該中心就會活躍起來，大腦便大量產生多巴胺。 " 凱斯勒說，多巴胺也被稱為幸福荷爾蒙，是產生超級幸福感的因素。被幸福陶醉

凡是體會到考試獲得好成績、受到表揚或者享受美餐時那種幸福感覺的人，都知道這種感覺是多么的美妙。人們不希望這種感覺消失，如果消失了也希望能夠盡快重新獲得。

從事大腦研究的凱斯勒說，成功的行為會得到幸福的回報，而被幸福所陶醉的人又受到激勵去重復英勇的行為。這對人類的發展至關重要。

但是凱斯勒說："不幸的是，毒品也可以激活幸福系統。 "海洛因、煙草或酒精不僅可以給我們帶來一時的快樂，而且可以讓我們很快產生依賴感。對快樂的追求也可以導致落入陷阱。

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與人交流！

人際交往對獲得幸福感非常重要。如果擁有強大與豐富的社會關系，人們會更幸福、更健康、更長壽。與家庭和朋友的緊密關系賦予我們愛與生命的意義，給予我們支持，增強我們的自信。所以，人們應該加強已有的社會關系，建立起新的社會關系，打開幸福之門。幸福的感覺不同

德國維滕-赫德克（Witten/Herdecke）大學的臨床心理學和心理治療學教授米夏拉克（Johannes Michalak）說，幸福有不同的表現形式，短暫強烈的幸福感只是其中之一。米夏拉克也是一位從事專注力研究的學者。

專注力在佛教教義和冥想練習中具有中心意義。在西方，對專注力的訓練主要是通過各種心理療法來進行的。

米夏拉克說，感覺到自己的憤怒或悲傷是專注力的一個重要方面。人類不幸的很大一部分在于，我們一直試圖去對抗所謂的負面情緒，而不能從容地任它來了又去。

不過令人欣慰是，專注力高的人可以隨時隨地找到幸福。然而，通往幸福的道路不一定是沒有痛苦的。當然，性愛、美食或者毒品始終能夠給人帶來幸福感。

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但是幸福感是有區別的。

米夏拉克說："研究發現，孩子會給父母的生活滿意度造成負面影響。 "有了孩子導致睡眠不足、勞累增加，讓人感覺失去了自己的生活空間。因此，有了孩子的日常生活可能舒適感降低，不滿意的時候更多-而不是令人陶醉的幸福時刻。不過米夏拉克說："所謂的生活質量的幸福指數，也就是內心深處感覺到的生活意義在增加。 "他說，這是只能在痛苦中產生的一種幸福。