亦然花開■正念與執念，人生的兩種境界圖片發自簡書App

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今天的打卡主題是正念。正念這個詞似曾相識，但要說出確切的含義，一時之間還真說不出來。

01亦然花開■正念與執念，人生的兩種境界

正念，最初來源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來。

準確地說，就是有目的地、有意識地關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。

這讓我感覺到那種：感知它的存在，但又不改變它；關注它的變化，但又不影響它。

你在那里，我能感受到、覺察到、關注到，但我并不想去分析你、判斷你、影響你、改變你，你依然在那里，存在著、發展著，變化著。

這也許就是正念的關鍵所在。

正念，對于人們的心理問題具有很好的疏通作用。它能幫助我們從這種慣性又無知無覺的睡眠狀態醒過來，從而能觸及生活里自覺與不自覺的所有可能性。

所以，在現代心理學中，正念被發展成為了一種系統的心理療法，即正念療法。

所謂正念療法，就是以“正念”為基礎的心理療法。正念療法并不是一種心理療法的特稱，而是一系列心理療法的合稱。這一系列心理療法都具有一個共同的特征，那就是以“正念”為方法基礎。

這讓我想到了瑜伽的練習。

瑜伽的冥想其實就是一種正念，在冥想中，把自己從外界中拉回來，實現與外界的短暫分開。在打坐過程中，聆聽著自己呼吸的聲音，感受著自己身體發生的點滴變化，一切都是那樣的順其自然。

體式的練習也是一樣。在不斷變化的體式中，帶著覺知，帶著呼吸，感知著身體的變化，關注著呼吸的順暢，把想象融入到體式練習當中，不刻意去改變什么，不與身體做對抗，不和別人去攀比，只是做到自己的最好。

堅持一段時間之后，你會感受到身體發生的巨大變化。

這其實就是一種正念，一種修身養性的方式。

說到了正念，讓我想到了另外一個詞，執念。

執念，是一個哲學術語。就是通過長期反復不斷地尋求自我的過程，探尋自己內心真實的需求，弄清自己心中最真實的想法，而同時自身的觀念又被需求和想法束縛，兩者相互作用，不斷上升，最終得到升華。

執念是一種堅守，是一種堅持。

我們執著于自己內心最深處的感覺和感受，默默地堅持。不管遇到什么困難，都不曾放棄，不曾改變。為了這種感覺去奮斗，去等待，多少日日夜夜，多少春去秋來。趟過了千難萬險，等過了黑發蒼白，依舊不變地堅守！

喜歡寫作是一種執念。

為了寫作，甘愿放棄業余時間，忍受寂寞，忍受孤獨，體會寫作的快樂，感受寫作的困惑，只為我手寫我心。

跑步也是一種執念。

為了跑步，每天早起，跳出溫暖的被窩，打破睡夢的侵擾。運動場上，街道兩旁，公園里，綠道上，邁開步子，前后擺臂，迎著朝陽，開啟新的一天。

在一步步丈量中，揮汗如雨，汗流浹背，體會酣暢淋漓，感受身體變化，心態也隨之改變。

這也許就是運動的魅力所在。亦然花開■正念與執念，人生的兩種境界

正念和執念，是人生的兩種境界。一個是放松，一個是專注；一個是感悟，一個是執著。

正因為有了正念和執念，才使我們的生活更加豐富，情感更加豐富，事業更加興旺，未來更加美好！