「大視野」南懷瑾說：不發脾氣有一個訣竅。其實，就是情緒控制的第一個方法國學大師南懷瑾的《孟子與公

國學大師南懷瑾的《孟子與公孫丑》里。記錄了一個讓人不發脾氣的訣竅，我們今天一起來看一看：「大視野」南懷瑾說：不發脾氣有一個訣竅。其實，就是情緒控制的第一個方法

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南懷瑾寫到：

有一位老朋友，脾氣很暴躁，來臺灣以后，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。

我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，咽下去，再說要不要發脾氣。

他照做了，過了一個多月來看我，他說：“嘿！你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，吐口氣，再把氣一咽，就沒氣了。 ”這是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你干脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶！

人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。人一生氣，氣機就變了，經脈也亂了。

我常看年輕人爬樓梯，不過幾層，上樓以后就坐那里氣喘吁吁的，他因為不懂張嘴吐氣這個竅門。爬高時不要閉嘴，嘴巴要微微張開哈氣，才不會累。

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這個秘訣，是當年學武藝時老師傳的。爬山時，我們跟不上，在后面拼命跑，看見老師在前面健步如飛的輕功，我們怎么跑也跟不上。

老師回過頭來說：“張嘴！”嘿！一張嘴果然輕松了。當然，這與真正的養氣還沒有太大的關系。「大視野」南懷瑾說：不發脾氣有一個訣竅。其實，就是情緒控制的第一個方法

其實南懷瑾先生說的就是任何人都可以用的控制情緒的一招：深呼吸。

遇到情緒問題，遇到沖突，先不要著急發脾氣，要做深呼吸，深呼吸3次， 3次不夠就10次， 10次不夠就20次……之后你就發現，內心就平靜許多，就與先前狀況不同了，當你平靜不爆發，對方也會平復下來。深呼吸，就是不受當時情境影響，迅速抽離當下的一個好方法。古今凡是能制怒的大學問者或高管，其實，都是深諳此法的，時間一長，可能就“喜怒不形于色”了，因為，他心里早已經完成了深呼吸。其實，沒有哪個人是生下來，就喜怒不形于色的。每個人都有喜怒哀樂懼，每個人都有七情六欲，怎么能凡事不動容呢，如果有，就是后天修煉情緒的結果。而不是靠，別人不去招惹他。人的一生，無論是誰，都不可能活在宇宙外，沒有任何人的招惹是不存在的，即便總統也不例外，因為總統也有家人，家人在任何時候和他對話，都能按和下屬和總統的對話模式嗎？

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所以，情緒是自己，你只能自己對它負責。

了解情緒知識，學會了情緒管理的技巧和方法，才是王道，才是你快樂人生的關鍵。