國際MBA深圳教學中心：知乎超35萬人關注：刻意練習這3種思維方式，你會越來越厲害
有這樣一個故事 。
一個大型圖書館建了一棟新樓 ， 準備整體搬遷過去 。
但圖書館里有大量藏書 ， 有人估算 ， 單單把書搬到新館里 ， 就要花費350萬 。
圖書館的工作人員想了很多辦法 ， 都沒找到更好的方法 。
這、時 ， 有一位年輕人提出：館長 ， 我來幫你搬 ， 只要150萬 。
隔天 ， 年輕人在報紙上登了一則消息：“從即日起 ， 圖書館免費、無限量向市民借閱圖書 ， 條件是從老館借出 ， 還到新館去......”
就這樣 ， 年輕人用最少的錢 ， 把海量的書 ， 搬到了新館 。
試想一下 ， 如果是你 ， 你能想到更好的方法嗎？
很明顯 ， 如果一直在“搬書”這個思維模式中思考 ， 很難找到好的方案 。
但換一個角度去思考 ， 就會得到截然不同的結果 。
知乎上有個熱門話題 ， “哪些思維方式是你刻意訓練過的？”
超37萬人關注 ， 4千多個回答 。
可見 ， 很多人都明白 ， 人生中的大多數較量 ， 拼的是思維方式 。
慶幸的是 ， 思維方式和出身、智商不同 ， 它是可以通過鍛煉得到改善、提高的 。
艾利克森在《刻意練習》中說：當我們在提高自己的時候 ， 我們才最像人類 。
刻意練習高質量的思維方式 ， 你會過上更輕松自在的生活 。
1、歸零思維
在央視《開講啦》節目中 ， 鄧亞萍的演講題目是《轉型從零開始》 。
她講了一個故事 。
有一位老者曾經問鄧亞萍：“你的獎牌和獎杯都放在什么地方？”
鄧亞萍說：“我父母把家里一間屋子專門設為榮譽室 ， 把我所有得過的獎牌、獎杯、獎狀全部放在那里 。 ”
老者卻說：“你應該把它收起來 ， 因為這些已經統統成為了過去 。 ”
這段對話對鄧亞萍觸動很大 。
退役后她進入清華大學讀書 ， 盡管她連26個英文字母都寫不全 。
但她最終通過努力 ， 拿到了清華大學的學位 。
好多人曾問她：“面對轉型 ， 你害怕嗎？”
鄧亞萍說：“有什么好怕的？我們生下來就什么都不會 ， 不是通過一點點學習嗎？”
她還表示：“今天的成功 ， 不等于明天的成功；明天的失敗 ， 也不等于后天不可以成功！”
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事實上 ， 這種做法就是作家劉震云提到過的“歸零” 。
指的是 ， 把自己心靈里的一切清空 ， 把已經擁有的一切剝除 ， 一切歸于零的思維方式 。
生活中 ， 每個成年人都有自己的一套生存法則 。
但隨著年紀的增長 ， 我們很容易陷入路徑依賴中 。
路徑依賴 ， 可以幫助你培養好習慣 ， 但也會讓你的思維陷入危險的境地 。
一旦你習慣了某種思維模式 ， 養成了思維習慣后 ， 你其實很難走出來 。
因此 ， 要擺脫路徑依賴帶來的負面影響 ， 我們都應該學會適時給自己歸零 。
《奇葩說》馬東就有歸零的習慣 ， 他曾說：
“我已經40多歲了 ， 基本上每隔幾年就要全面的歸零 ， 我覺得這么活著才有意義 。 ”
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江疏影在演說類真人秀節目《說出我世界》中 ， 也說：
一段路 ， 當你迷失了方向試著把一切歸零 ， 整裝再出發；一首歌 ， 當你忘記了詞曲的優雅 ， 試著把一切歸零 ， 單曲再循環播放；一種人生 ， 當你感受不到希望的時候 ， 試著把一切歸零 ， 放下那些紛紛擾擾的步履去迎接明天的太陽 。 我們這一生 ， 有很多時候都面臨著選擇 ， 每一次站在十字路口 ， 其實都是一次極其珍貴的機會 ， 只要你學會把自己歸零 ， 然后堅持下去 ， 最后你終會發現每一次都是新的成長 。
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定期復位歸零 ， 我們才能戒驕戒躁 ， 保持謙卑的心態輕裝上陣 ， 走得更好、更遠 。
2、5分鐘思維
偶然在網上看到了20歲胡適的《胡適留學日記》：
7月4日新開這本日記 ， 也為了督促自己下個學期多下些苦功 。 先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……7月13日打牌 。 7月14日打牌 。 7月15日打牌 。 7月16日胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：「吾日三省吾身 。 」……不能再這樣下去了！7月17日打牌 。 7月18日打牌 。
感覺快笑出腹肌了 。
雖然后來被證實 ， 是經過網友改編的段子 ， 但它卻反應出了一個普遍問題——拖延 。
回想一下 ， 以下的場景 ， 你是不是似曾相識：
月初就知道本月需要完成的工作 ， 卻總是拖拖拉拉不想做 ， 盡管內心焦慮不安 ， 卻還是將任務拖到了最后才草草收尾；工作之余總是玩手機 ， 想著去健身鍛煉 ， 買來運動服、運動鞋 ， 結果一到休息還是葛優躺最舒服；身邊有人靠英語能力升職加薪 ， 痛定思痛想要學習英語 ， 買來幾本書 ， 下了幾個app ， 卻總是在學習沒幾天后就放棄；想好玩幾分鐘手機 ， 就開始工作/學習 ， 沒想到在之后的1個小時都玩得停不下來.....
在拖延癥的影響下 ， 我們總是一邊沉迷在了各種短期快感中 ， 一邊又負罪感滿滿 ， 工作和生活的質量極低 。
有這樣一句形容拖延癥的話：
拖延癥不僅毀了你的過去 ， 正在侵蝕你的現在 ， 還會扼殺你的未來 。
是啊 ， 被拖延癥綁架的人生 ， 是焦慮且失敗的 。
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戒掉拖延癥 ， 我有一個親測有效的方法 ， 就是5分鐘思維 。
簡單來講 ， 就是當感覺拖延癥又要犯的時候 ， 立刻屏蔽所有干擾項 ， 堅持做正事5分鐘 。
有一項研究結果表明 ， 拖延本質上是對“痛苦”的恐懼 。
5分鐘思維的魅力就在于 ， 當你真正試著開始做5分鐘后 ， 你會發現 ， 實際上沒有那么痛苦 。
于是 ， 在你堅持了5分鐘后 ， 你可能就進入了做事的狀態 ， 然后不知不覺地繼續下去 ， 直至完成 。
當然 ， 讓一個習慣拖延的人 ， 開始這全神貫注的5分鐘 ， 其實是反人性的 ， 你必然會不舒服、不適應 。 國際MBA深圳教學中心：知乎超35萬人關注：刻意練習這3種思維方式，你會越來越厲害
但是只要挺過這5分鐘 ， 你的思路就會專注到任務本身 ， 然后根據這種工作慣性去做 ， 拖延問題就能得到緩解 。
所以 ， 使用5分鐘思維時 ， 你最需要做的 ， 就是不管多難受 ， 效率有多低 ， 也一定要咬牙堅持 ， 挨過這5分鐘 。
3、清單思維
你有沒有過這樣的經歷？
出門后 ， 常常走在半路想起自己有東西忘帶；處在多任務工作環境 ， 事情多且雜 ， 于是時常遺漏某項工作；在放松的時候 ， 比如看劇、逛街的時候 ， 腦子里突然蹦出某件忘做的事.....
如今 ， 社會系統越來越復雜 ， 每個人都經常要同時處理多項事情 。
如果你沒有一個好的解決方案 ， 你可能會被時常的遺忘壓垮 ， 然后變得越來焦慮 。
但是 ， 很多厲害的人 ， 他們總能在復雜環境中 ， 始終有條不紊地工作 ， 從來不會犯一些不該犯的錯 。
如果你仔細觀察 ， 就會發現 ， 這些人往往都有一種清單思維 。
清單思維 ， 就是運用清單進行管理的思維方式 。
偉大的投資家巴菲特和查理·芒格 ， 都有使用清單的習慣 。
芒格在《窮查理寶典》中 ， 記錄過他有一份投資原則檢查清單 。
他在做任何一筆投資之前 ， 都會嚴格對照這份清單 ， 來檢查即將投資的項目是否滿足清單中的每一項內容 。
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為什么很多優秀的人 ， 都會相信清單的力量呢？
原因在于清單思維看似簡單 ， 但其實是一種標準化流程 ， 這很大程度上是工業化成功的一個重要基礎 。
在100次的檢查中 ， 99次可能一無所獲 ， 但只要有1次 ， 就可以讓你避免重大損失 。
清單思維 ， 不僅能讓你防止遺忘、抓住關鍵、減少犯錯 ， 還能讓你節省心力 。
因為當你明確地知道 ， 自己做了哪些事 ， 沒做哪些事 ， 你的焦慮就會得到很大的緩解 。
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清單思維的使用范圍很廣 ， 從工作管理 ， 到生活細節 ， 可以說任何事情都可以列清單來處理 。
之前 ， 我每次需要外出多日的時候 ， 臨出發 ， 總擔心自己遺漏了什么 。
于是不得不反復把鎖上的行李箱 ， 重新打開檢查 。
幾次下來 ， 搞得身心疲憊 ， 還徒增煩惱 。
后來 ， 我學會了在每次確定行程后 ， 就去列相對應的清單 。
等收拾行李的時候 ， 對照著清單 ， 一一核實 。
就這樣一個小步驟 ， 卻把我從多年的出行焦慮中拯救出來 。
其實 ， 我們不該僅僅把清單當成一種工具 ， 而應該刻意練習 ， 把它內化為自己的一種行為方法 ， 乃至思維模式 。
當你學會在日常生活中 ， 用清單思維去管理自己的工作和生活 ， 你的人生也將更加高效 。
4、說在最后
混沌大學創辦人李善友這樣說過：
成年人學習的目的 ， 應該是追求更好的思維模型 ， 而不是更多的知識 。
在一個落后的思維模型里 ， 即使增加再多的信息量 ， 也只是低水平的重復而已 。
戒掉低水平的重復 ， 關鍵在于學習高質量的思維方式 。
改掉舊有的思維方式雖然不容易 ， 但學會刻意練習 ， 一切皆有可能 。
和你共勉 。 國際MBA深圳教學中心：知乎超35萬人關注：刻意練習這3種思維方式，你會越來越厲害
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