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哭帶給健康四個好處

當你壓力大 ， 遇到不愉快時 ， 除了微笑面對 ， 哭也是一種辦法 。 日本醫科大學海原純子教授認為 ， 哭是為了釋放壓力而進行的自我防衛,它對人的身心健康有四大好處 。

哭帶給健康四個好處

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哭帶給健康四個好處

1.減輕壓力 。 多項研究表明 ， 哭可以釋放壓力和緊張情緒 ， 保持心情愉悅 ， 這比任何抗抑郁藥的效果都要好 。 2.恢復自我控制 。 許多壓力產生的原因是無法把控的 ， 若是把消極情緒埋在心里 ， 壓力就會蓄積 ， 時間一久便會失去控制 。 而哭是完全能自我控制的 。 3.提高工作效率 。 在工作中因壓力而陷入僵局時 ， 往往執著和糾結于產生壓力的事件與因素 ， 壓力更會增大 。 而哭能馬上釋放消極情緒 ， 解除心中苦悶 ， 轉移注意力并改變想法 。 因此 ， 在克服緊張狀態后 ， 工作效率也會大大提高 。 4.有益身體健康 。 荷蘭蒂爾堡大學和克羅地亞克里耶卡大學的一項聯合研究表明 ， 哭能讓神經系統放松 ， 讓因壓力變得高亢起來的身體 ， 慢慢恢復到平衡狀態（血壓和體溫正常） ， 甚至還可起到緩解炎癥的效果 。

專家指出 ， 男性壽命普遍短于愛哭女性 。 所以 ， 學會哭對“有淚不輕彈”的男人尤其重要 。 只有學會“哭” ， 他們才能很好地釋放心理壓力 ， 承擔起工作與生活的重擔 ， 從而延長壽命 。 ???