情緒，就是心魔不完美媽媽余光中

圣嚴法師說：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。 ”

生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這很正常。

但情緒就像水，宜疏不宜堵。學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生。

情緒就是心魔，穩定的情緒，就是一個人最頂級的人格魅力。

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情緒不是你生活的全部，但情緒卻能左右你全部的生活

不知你們是否遇到過這樣的經歷：

1.明明很想好好說話，卻忍不住破口大罵；

2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；

3 ，失意時控制不住自己的情緒，心情低落，煩悶惆悵；

4 ，明明過得很不開心壓力很大，卻要逞強，佯裝自己很堅強。

以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒，沒有正確的去處理我們的情緒。

去年，一個在微博上瘋傳的公交監控畫面，讓好多人膽戰心驚。

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起因是一個熊孩子不老實，連踢了一個成年男子的手三次，該成年男子突然暴起，將男孩過肩重摔在地，并緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。

孩子被打懵了，一直在地上蠕動，站不起來。

事情到這里，也無需討論誰是誰非，法律已經幫我們做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。

事后，采訪人員采訪成年男子的時候，他說：近期因工作不順等原因，心情本就不好。當時整個人都情緒化了，但很快便意識到自己做過了火。

是啊，本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件，沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。

尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處于失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。 ”

沖動是魔鬼，一個無法管理好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。

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厲害的人，早就戒掉了情緒。

有些人，為情緒所困；有些人，卻早就戒掉了情緒。

作家李敖常常在各種場合痛罵曾經的朋友余光中。甚至說他是“馬屁詩人” 。

有人就去問余光中：“李敖天天找你茬，你從不回應，這是為什么？“

余光中沉吟片刻答：“天天罵我，說明他生活不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活可以沒有他。 “——你看，不僅不生氣，還能幽默對待。

社會心理學家費斯汀格有過這樣一個理論：人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則是你對事情如何反應決定的。

無論面對何種境地，聰明人都不會任由情緒發泄。

因為他們知道，這樣做于己無益，于事無補。只有控制住情緒，重歸于理性，才是真正的解決之道。

奧里森·馬登在《一生的資本》中說：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。泰山崩于前而色不變，是風骨，也是氣量。

不亂發脾氣，能夠控制自己情緒的人，在贏得他人尊敬的同時，也為自己帶來了好風水。

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發脾氣是本能，不發脾氣是本事。

曾經聽過一個小故事：《喜歡生氣的愛地巴》。

在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。

愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。

所有認識他的人都想知道緣由，但是不管人們怎么問他，愛地巴總是沉默不語。

直到有一天，愛地巴已經很老了，他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題：“阿公，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈? ”

愛地巴對孫子說：“年輕時，我是邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，哪有時間，哪有資格去跟人家生氣。一想到這里，氣就消了，于是就把所有時間用來努力工作。 ”

孫子又問：“那您年紀大了，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑? ”

愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時已經跑不動了，就繞著房地走3圈。

邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較? 散步還可以鍛煉筋骨捏。一想到這，氣就消了。 ”

有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。然而聰明的人卻知道，與其將精力放在無謂的生氣上，改變自己，改變人生。

何炅說：沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒，能夠不將負面情緒帶給他人，才是真正的修養。

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。情緒穩定的人，一開始就贏了。

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情緒，宜疏不宜堵

一個情緒不成熟的人,會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。

當你受夠了情緒不成熟、不穩定，帶來的苦楚和問題，你就會明白找一個情緒成熟的人，或者成為一個情緒成熟的人有多么的重要。

人生在世，不如意十之八九。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。

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如果覺得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點做起：

1、情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最壞的結果”；

3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

4、看看書，多結交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒，馨香自己，芬芳他人。