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「武志紅」焦慮了30多年才明白：有些苦，不必受

編者注：

常言道：生于憂患 ， 死于安樂 。

現實是 ， 生于憂患 ， 難以入眠 。

許多人即使晚上回到了家 ， 也沒有那種安定感 ， 只能通過刷微博打游戲 ， 把自己弄得很累 ， 再被動地睡著 。

日復一日的緊張 ， 夜復一夜的晚睡 。

不知道什么時候才能真正地放松和安心 。

上個月我去北京采訪了黃瀾老師 。 她是《我的前半生》《如懿傳》《虎媽貓爸》等熱門電視劇的制作人 ， 《非誠勿擾》常駐嘉賓 ， 也是兩個孩子的媽媽 。 「武志紅」焦慮了30多年才明白：有些苦，不必受

她也曾焦灼地在社會力爭上游 。 在經歷了事業起伏、育兒困境、離婚之后 ， 她找到了內心的安定 。

我們在對話中發現：

人們本可以更好發揮自己的潛能 ，

卻被一種從小伴隨的憂患意識給壓制了 。

今天這篇文章 ， 整理來自黃瀾老師的自述、訪談 ， 由編輯做文字處理 ， 經黃瀾老師本人同意發出 。

自述丨黃瀾

采寫編輯|五花鹿

01

一出生就被憂患驅動的人

憂患意識對我而言 ， 并不陌生 。

和很多人一樣 ， 從小我爸爸對我是高要求嚴標準 。

他灌輸了我很多的“真理”：

你要好好學習 ， 不然以后找不到工作 ， 誰養你；

你如果很差 ， 父母就不愛你了 ， 社會就不需要你 。

在他的鞭策下 ， 我考上了很好的學校 ， 出國留學 ， 畢業后在體制內找到了讓人羨慕的工作 。

按照世俗的標準 ， 我很棒 ， 很有成績 。

但我深刻地體驗到：

即使有成就 ， 也沒辦法停止焦灼 。

就算養得起自己 ， 被社會需要 ， 甚至結了婚買了房生了娃 ， 卻永遠都被一種彌漫性的擔憂圍繞著：

擔心著下一個項目能不能順利 ， 擔心著丈夫有沒有時間陪家人 ， 擔心著孩子的學業問題……沒完沒了 。

但盡管如此 ， 我也繼續著這種生活狀態 。 畢竟變得優秀更重要 ， 反正焦灼的情緒壓抑一下就過去了 。

可當我把這一切套在兒子身上 ， 卻產生了反作用 。

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為了讓他更加卓越 ， 我急著給他找個好學校 ， 逼他上各種課外班 ， 考試不好就給他加作業 ， 唯恐他落后 。

但卻漸漸發現了一些不對勁 。

他越來越容易不安 ， 在我面前總忍不住想講笑話 ， 我感覺他在試圖緩解我的焦慮 。

三四年級時 ， 他患上了抽動癥 ， 講話時鼻子會忍不住抽動 。 我去網上查 ， 他們說是因為精神緊張 。

剛好那時我在制作一個育兒劇 ， 看了很多教育類書籍 ， 我意識到這些緊張 ， 很可能源自于我 。

這給了我極大的沖擊 。

我本以為他可以像我小時候一樣 ， 盯一盯催一催逼一逼 ， 等他優秀了一切都會好起來 ， 卻忽視了一個事實：

當我們在一代代的教育中缺乏信任而充滿擔憂時 ， 他會感受到我對這個世界滿滿的焦慮 ， 于是也焦慮了 。

這些焦慮累計到一定程度 ， 就會生病 。

但“生病”的 ， 豈止小孩 。

很多成人表面云淡風輕 ， 一真正接觸 ， 就會發現整個人焦慮得不行 ， 不斷地刷手機 ， 不斷關注各種外界的事情 ， 就像一匹擔驚受怕的馬 ， 逼著自己不斷前行 。

這也是我的常態 。

于是我開始想 ， 這些是我們想要的人生嗎？

為什么我們過成了這個樣子？

而接下來發生的事情 ， 讓我第一次有了懷疑：

過去30多年的憂慮 ， 是真的有用么？

02

安樂和寬松給我帶來的驚喜

當時意識到孩子都病了之后 ， 我不改也得改了 。

我告訴自己 ， 比起優秀 ， 孩子的心理健康更重要 。

并且努力說服自己放下憂慮：

我的孩子又漂亮又聰明又善良 ， 為什么他將來還能吃不上飯呢？我擔心什么呢？

然后真心誠意地告訴他：

只要不坐牢（不觸碰法律底線）、不啃老（能獨立生活） ， 將來優秀不優秀無所謂 。

本來想著順其自然 ， 但神奇的是 ， 當我不管他、不擔心他了之后 ， 他反而更好了 。

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黃瀾的兒子

他現在自己選擇未來的專業 ， 掌握學習的節奏 ， 變得開朗自信 ， 學習成績也提高了 。

這些變化 ， 讓我懷疑這么多年的焦慮也許根本無用 。

中國式教育往往會說 ， 要不是我當年對你嚴格和督促 ， 你也許沒有今天 。 但從兒子身上我看到：

如果我們接受的是寬松的、信任的教育 ， 也許我們會更優秀 ， 至少是更快樂和幸福 。

這啟發了我更深層的思考 。

這兩種教育的區別 ， 在于我們怎么看待世界和自我 。

嚴厲的教育 ， 背后的邏輯是憂患意識：

世界風險未卜 ， 一不小心被淘汰；

我們只是無力的棋子 ， 只能不斷前行 ， 降低風險 。

而寬松的教育 ， 背后的邏輯則是放松的：

世界有跡可循 ， 大概率的事都有規律；

我們“有能為力” ， 隨性去做 ， 怎么都不會太差 。

我們一直習慣用第一種邏輯去看待世界：

不憂患 ， 工作就會松懈 ， 然后被淘汰、被裁員；

不憂患 ， 不拼命買學區房 ， 孩子見識就會少；

不憂患 ， 孩子學習差、老公出軌 ， 分分鐘的事情 。

我們依賴它來提醒我們一些世界的風險 ， 督促自己的提升 。

卻不知道 ， 它其實是一個豬隊友 。

03

戳破憂患意識的謊言

憂患意識對我們的促進 ， 其實是在幫倒忙 。

表面上 ， 我們要用它催著自己、催著下屬、催著孩子 ， 確保我們的任務能一次次完成 。

似乎只要不憂患 ， 我們就沒有前行的動力 。

但真相是：過于憂患 ， 掩蓋了我們其他的積極動力 。

如果一個人不憂患 ， 不需要為了避免被裁員而工作 ， 而是帶著興趣努力 ， 他會不自覺想要鉆研和學習 ， 這樣一來 ， 工作效果反而更好 。

每個人生來就有追逐優秀和成功的積極動力 。

但正是過多的憂患擠走了這些動力 ， 掩蓋我們的熱情、興趣和欲望 ， 導致我們不得不依賴它來催促自己 。

可這種催促的效果 ， 比內心動力要差很多 。

它總伴隨著一驚一乍的外界壓力 ， 不僅打斷我們的專注 ， 還消耗我們做正事的精力 ， 導致一種常態：

間歇性雞血 ， 持續性心累 。

許多人不上進 ， 根本不是沒有憂患 ， 而是對這個世界充滿了擔憂 ， 于是索性什么都不干 ， 因為知道自己干不過這個危險的世界 。

而即便被它逼著努力了成功了 ， 又如何？

很多學生考上了清華北大 ， 卻也變成了一個抑郁的空心人——不知道自己的熱情所在 ， 未來想干什么 。

你也許會說 ， 即使我不憂患 ， 也沒用啊 。 這個世界上 ， 本來就存在著很多危險 ， 打開新聞、微博 ， 每天負面的事情那么多 。

的確 ， 在這個信息時代 ， 世界上每一處地方發生的悲劇 ， 都有可能被放大 。 我們幾代人從戰爭時代走來 ， 經過經濟發展的巨大變動 ， 不安感一代代傳承和加強 。

但只有我們沉下來看生活 ， 才會發現：

除了小概率的意外、疾病之外 ，

大部分好事壞事都是有跡可循的 。

一個人即使起點不高 ， 但只要肯沉下心來鉆研幾年 ， 掌握一種本領 ， 一定會很不錯 。 就像電影《哪吒》導演餃子 ， 以及周圍每個在平凡中熠熠生輝的人 。

孩子即使學習不好 ， 但只要找到感興趣的地方 ， 往往還是能出成就的 。 盡管他上的學校沒有好的人脈和視野 ， 但等他的能力到了一定程度 ， 外界的一切都隨之而來 。

每件世俗定義的壞事 ， 也有它到來的原因：補充我們人生未知的教訓 。 就像在《我的前半生》里 ， 羅子君的離婚 ， 讓她不再依賴 ， 活得更自主 。

所以真相其實是：

世界有跡可循 ， 我們有能為力 。

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04

基本的安全感 ， 才是行走江湖的武器

以上這些 ， 都是基于我對憂患意識的反省 。

這給了我一個很好的啟示：

要對世界和自我有一個基本安全感 。

當然這份安全 ， 源自穩穩的信任：

相信社會基本安全 ， 有固定的運轉規律；

相信自己和孩子 ， 有基本的應對能力 。

我發現自己這些年 ， 逃離體制 ， 獨立創業 。

雖然辛苦 ， 但一直都是往上走 ， 并且帶著這份興趣和熱愛 ， 越走越開闊 。

比起在體制里憂慮 ， 要好太多了 。

因為我現在能感受到這個世界足夠安全 ， 能享受一切的經歷和進步 ， 所以無論走到哪里 ， 無論經歷什么暫時的失敗 ， 我都不會失去那份篤定的自信和安定 。

這份安全感也將給我們一個很好的禮物：

基本穩定的內心狀態 。

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黃瀾

它會給我們的生活帶來巨大的變化 。

首先 ， 當我們懂得如何更健康地享受成功 。

明白“世界的大部分事情有跡可循”這個真相 ， 能幫我們擺脫憂患的挾持 ， 感受到自己的動力 ， 并且充分發揮自己的力量 。

一個員工不必困在996的世界里擔心被淘汰 ， 他會看到自己更多的可能性 ， 安心下來慢慢成就一身本領 ， 即使公司倒閉也能找到工作 。

一個妻子不必困在被出軌的擔憂里 ， 她會開心地創造生活 ， 充滿魅力 ， 更能獲得老公和孩子的喜歡 。

總而言之 ， 越不憂患 ， 就越有能力和精力去創造美好 ， 順便避開擔心的事情 。

其次 ， 即使短暫的失意 ， 也不會過于憂患 。

因為你知道 ， 大部分好的壞的事情發生 ， 都是有原因的 。

壞事會給你帶來很多啟示 ， 填補你尚未實現的成長 。

一段失敗的事業 ， 能反應出一些決策、市場趨勢 ， 甚至人格上的問題 ， 讓我們更能看清局勢和自己的位置；

一段失敗的婚姻 ， 暴露出一些關系模式、原生家庭等問題 ， 讓我們不斷探索 ， 更加自由地過下半生 。

而我如果沒有這段育兒的失敗 ， 沒有把兒子折騰“病”了 ， 也無法悟到這些真理 ， 更無法讓我和所有家人都平和喜樂地向前一步步慢慢走 。

意識到我們能把壞事變成啟示之后 ， 我們對壞事也多了一些接納 ， 對低谷也不會那么恐懼 。

因為你知道 ， 這些都是自己生命必經之路 ， 在痛苦中好好向前走 ， 越走越開闊就好 。

最后 ， 你的內心平和而有力量 。

你會感恩一切發生的事情 ， 無論好壞 ， 于是你的內心會很平穩 ， 失眠的概率會很低 。

而當內心平和 ， 沒有多余的消耗之后 ， 你也會有豐富的儲能可以支撐著你一步步前進 。

人生本來就是一個馬拉松 。

內在的力量 ， 永遠比外界的擔憂 ， 要更加持久 。

所以 ， 我很感恩這次的經歷 ， 讓我不用帶著對人生的憂慮 ， 去恐嚇孩子 ， 逼他優秀 。

如果能重來 ， 我希望從他出生開始 ， 就信任他的力量 ， 并告訴他世界沒有那么可怕 ， 我們也并非那么無力 。

讓他安心地長成一棵扎根的大樹 ， 有力量抵擋生命中的風風雨雨 ， 偶爾折腰掛彩 ， 也會有下一次挺起身板面向陽光的時刻 。

因為我知道 ， 對任何一個生命而言：

憂患是無謂的阻抗 ，

而安樂才是一種實在的、長久的祝福 。

「武志紅」焦慮了30多年才明白：有些苦，不必受

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文章人物照片由黃瀾本人提供 。 「武志紅」焦慮了30多年才明白：有些苦，不必受