睡眠不足的危害有哪些？ _生活經驗

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睡眠不足的危害有思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近年來，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
睡眠不足原因：
1、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
【睡眠不足的危害有哪些？】2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。
3、心理因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾?。焊髦痔弁蔥約膊?，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
5、精神疾?。閡鐘糝ⅰ⒕穹至閻ⅰ⒗夏瓿沾簟⒔孤侵ⅰ⑶科戎ⅰ⒈咴敵勻爍裾習瘸０橛惺咧⒆?，精神疾病也是導致失眠的原因之一。