【眼保健操的標準做法六步驟】

文章插圖
1、閉目狀態下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原 。共做四個八拍（下同） 。
2、閉目狀態下眼睛盡力向左后方瞧→還原→用力向右后方瞧→還原 。
3、閉目狀態下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原 。
4、閉目狀態下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原 。
5、閉目狀態下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原 。
6、閉目狀態下逆時針方向轉動眼球，轉動順序為上→左→下→右 。轉動32圈（下同） 。
7、閉目狀態下順時針方向轉動眼球，轉動順序為上→右→下→左 。

• 罩杯怎么算
• 罩杯是怎么分的
• 顏良文丑是誰殺的
• 找客戶的方法
• 沿海水域是指沿海的港口什么和領海
• 如何找出兩個excel表格中相同的數據
• 世界水利文化的鼻祖水利工程是什么
• 世界上最早的國際郵展是在哪里舉辦的
• 世界歷史上有名的航海家
• 煙的保質期一般多久