最傷半月板的動作有哪三個 _生活經驗

【最傷半月板的動作有哪三個】

文章插圖

半蹲轉體
當膝關節伸直時，兩側的副韌帶呈緊繃狀態，膝關節穩定，當膝關節半屈曲時，股骨髁與半月板的接觸面縮?。捎謚亓Φ淖饔?，半月板下面與脛骨的接觸較為固定，如果此時膝關節突然旋轉，會產生巨大的研磨力量，從而很容易導致半月板的破裂。因此，半蹲位或者是蹲位時的猛然起身，是最容易損傷膝關節的危險動作。

直立沖擊
自從人類開始直立行走以后，膝關節承受了人體的大部分重力作用。對于從事彈跳類動作頻繁的運動，或者不慎從高處墜落下肢著地的情況，對于膝關節的沖擊力可能數倍于體重的力量。就算半月板的緩沖能力再強，結構再堅韌，也有可能在沖擊的瞬間，導致半月板的碎裂。

負重跋涉
由于膝關節承受了人體的大部分重量，所以對于重體力勞動者，以及長時間負重跋涉的行為，會對半月板造成慢性磨損。在臨床上，很多的體力勞動者的膝關節老化非常嚴重，常常較其他器官更早衰老，導致半月磨平，變?。踔料?。由于半月板的緩沖作用減弱，或在活動中，關節面直接接觸摩擦，導致病人膝關節功能減退，疼痛難忍，嚴重影響工作和生活。

END