【三重伸展的運動原理】
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三重伸展的運動原理是站好位后，下壓重心全部壓在蹬地腿前腳掌上，膝蓋可以超過腳尖 。三重伸展指的是髖關節、膝關節、踝關節在運動中都呈現同時伸展狀態，是人類使用自己身體最有力、最自然的方式 。而正因為如此，無論是在基礎運動跑步、跳躍中，還是在鉛球、拳擊、網球擊打、棒球擊打中 ， 都強調整個身體的力量使用，將下肢的力量傳導到上肢的身體力量最大化 。
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