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【跑步機坡度10速度4.5算有氧嗎】跑步機坡度10速度4.5算有氧，有氧運動是指能夠提高心率、增強心肺功能，并以有氧代謝為主要能量來源的運動 。以4.5的速度和10的坡度在跑步機上進行跑步，這個運動強度會高于輕度運動 。每個人的身體狀況和適應能力都有所不同，所以最好根據自己的感受和健康狀況來確定是否適合進行這樣的運動 。
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