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【趴胸腰是什么】趴胸腰是一種運動姿勢或訓練動作，通常用于鍛煉胸部和腰部的肌肉 。它是一種俯臥的姿勢，身體躺在平坦的地面上 ， 面朝下 ， 雙腳與臀部保持接地 。趴胸腰可以加強胸肌、背肌和核心腰部肌肉的力量和穩定性 。它也可以作為力量訓練、身體塑形或體態改善的一部分進行 。在執行趴胸腰時，請確保保持正確的姿勢和適當的動作控制，以避免受傷并最大限度地獲得運動效益 。
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