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跟腱長度

生活經驗

【跟腱長度】

跟腱長度

文章插圖
正常人的跟腱長度約為15厘米 ， 超過15厘米的跟腱長度較長，但彈跳力更好 。跟腱長度主要由先天因素決定 ， 但后天鍛煉有一定輔助作用 。跟腱功能很重要，行走、站立、跳、跑等都依賴于跟腱，注意防護和保暖 ， 運動前要做好熱身活動 。跟腱是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下端移行的腱性結構，止于跟骨結節，是人體最粗最大的肌腱之一，對機體行走、站立和維持平衡有著重要的意義 。身體偏胖的人，或者長期沒運動的人最好到達一定的體重再打球 。不要太疲勞 ， 小腿肌肉發硬時最好休息一會兒 。