【長效保持策略是什么】

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長效保持策略是指在達成某種目標之后 ， 為了保持這種狀態或者維持某種行為，所采取的長期性、持續性的措施和方法 。常用的長效保持策略有：將維持某種狀態的行為做成習慣，每天堅持執行，例如堅持每天按時運動、定期復查身體健康狀況 。或者記錄某種狀態的變化和進展，例如體重、心率、血糖等變化，以對自己的進展有更全面、清晰的認識，幫助自己保持目標 。此外，也可以通過積極心態和自信心 ， 堅定自己的信念 ， 以此保持行動的意愿和動力 。

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