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仰臥起坐是有氧還是無氧

生活經驗

雖然說仰臥起坐是生活中很常見的一種運動項目，但是很多人對于仰臥起坐并沒有正確的了解，那么仰臥起坐是有氧還是無氧呢？

仰臥起坐是有氧還是無氧

文章插圖
仰臥起坐是有氧還是無氧
1、對于仰臥起坐屬于有氧運動還是無氧運動這個問題，不可一概而論，要看具體情況具體分析 。普通的仰臥起坐屬于有氧運動 ， 高強度、高負荷的仰臥起坐可能就要劃為無氧運動了 。
2、比如在做仰臥起坐時是用自身重量作為負重，而且運動強度不大，那就是有氧運動 。但是，如果做仰臥起坐時有額外負重 ， 例如抱個大重量的啞鈴片等 ， 所能做的動作次數較少，那就是無氧運動了 。
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