蛋白粉用什么水沖最好 _生活經驗

蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末，那么網友們知道蛋白粉用什么水沖最好嗎？

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蛋白粉

【蛋白粉用什么水沖最好】1、要用溫度為40度左右的水沖調蛋白質粉。因為40度以上的水沖調的過程中，會使蛋白質粉被氧化20%左右。
2、用杯子沖調蛋白質粉時，要前后搖動，而不是上下搖動或轉圈搖動。用前后搖動的方法，在一分鐘內就會完全溶解，這種方法還會使氨基酸分子產生破裂/吸收起來會比較好。
3、蛋白質粉是可以提高免疫力，但是要注意有的東西不能一起吃的，(同時吃垃圾食品的話)這樣蛋白質粉的功效也會大打折扣。
一般吃蛋白質粉時一勺分為兩次吃，早\晚各吃半勺的，這樣蛋白質粉的吸收效果比一次吃一勺更好。(一定要記住是飯后或者是吃飯的時候吃) 。