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瑜伽球的作用是什么

生活經驗

瑜伽是現在非常熱門的運動之一，瑜伽球作為瑜伽運動的輔助工具，可以有效地幫助練習者練好瑜伽動作 ， 達到健身效果 。那么瑜伽球的作用是什么呢？

瑜伽球的作用是什么

文章插圖
瑜伽球
1、訓練人體平衡性：瑜伽球需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量 。
2、按摩作用：瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體，這有益于促進血液循環 。
3、糾正體態：坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定 。這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，讓使用者不由自主地坐直、打開肩膀，糾正長期以來錯誤的坐姿 。
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