懶人最快的減肥方法水煮蛋減肥食譜一周瘦5斤 _生活經驗

【懶人最快的減肥方法水煮蛋減肥食譜一周瘦5斤】

文章插圖
第一、星期一早餐水煮蛋1個，酸奶一杯，黃瓜一根。
午餐水煮蛋2個，少油少鹽的牛排一份，蔬菜沙拉一份。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第二、星期二早餐水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐水煮蛋2個，涼拌黃瓜一份，米飯小半碗。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。

文章插圖
第三、星期三早餐水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥面包一個。
午餐水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯小半碗。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。

文章插圖
第四、星期四早餐水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐水煮蛋2個，牛排一份，全麥面包2片。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。

文章插圖
第五、星期五早餐水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，蔬菜沙拉一份，全麥面包一片。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。

文章插圖
第六、星期六早餐水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥面包一片。
午餐水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，牛排一份，全麥面包一片。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。

文章插圖
第七、星期日早餐水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯一小碗，蘋果一個。
晚餐水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。

文章插圖