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第一、提高基礎代謝最健康的方法就是運動與均衡營養相結合 。對于想要減肥的人來說在均衡營養的情況下減少熱量的攝入，還要通過增加基礎代謝的方式來達到減肥的效果 。
第二、一定要保證睡眠時間的充足 ， 充足的睡眠可以促進我們人體的代謝分解，有助于體內多余的油脂分解 。
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第三、多食用蛋白質含量比較多的食物，富含蛋白質的食物不但不會增加體內的脂肪，而且還能補充身體的能量 。
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第四、進行適量的運動 。減肥運動是不可缺少的 ， 倘若你不是坐就是躺，再好的消化系統也會出現故障，而導致脂肪增加 。
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【怎樣通過提高基礎代謝率來減肥】